باید سبزیجات و فیبر زیاد مصرف کنی و وعده های غذاییت رو زیاد کنی و کم بخوری
غذای چرب و کربوهیدرات سنگین اوضاع رو بد میکنه
اره الان چندروزه وضعم خراب شده ی اتفاقی افتاده بود استرسی شدم شروع ش
این چ مریضیه دیگه چرا میگیره ادم
من هرچی بود همون شب زایمانم خیلی ترسیدم ازهمونه حتما ترسش زده ب روده🤣
من توده تو سینم درومد از بیوبسی ازسیدم و استرس گرفتم
خیلیا اینجور هستن و گاها بی اطلاعا.از استرسه زیاده
اول آرامش و کنترل کردن استرس
دوم کم کردن غذای سنگین و چرب
مواظب باشی به مرور خوب میشی.