یبوست در بارداری هفته ۱۵

سلام به روی قشنگتون مامان جان
فعلا در قدم اول مگنی میلک سه قاشق یکجا بخورید و بعد از آن هر 8 ساعت یک قاشق مصرف کنید. اگر موثر نبود می توانید شربت انجیر فیژین پلاس نیاک را در کنار لاکسی ژل مصرف کنید. در مرحله بعدی اگر این روش پاسخ نداد، شیاف گلیسیرین بگذارید.
به علاوه از اصول تغذیه صحیح پیروی کنید، این اصول تغذیه نباید صرفاً در هنگامی که یبوست دچار هستید رعایت شوند بلکه باید همواره به آنها عمل کنید تا مجددا درگیر یبوست نشوید و شدت پیدا نکند. به‌ عنوان مثال در این فصل انجیر، زردآلو، آلو بخورید. مایعات بیشتر مصرف کنید . غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. حتما روزانه سالاد و سبزیجات مصرف شوند. یک فنجان نسکافه را امتحان کنید (در صورت مصرف نسکافه در آن رور چای نخورید تا میزان مصرف کافئین زیاد نشود) . برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
روی برنج کدو سبز بگذارید تا بخارپز شده و مصرف کنید یا درون ماست کدو سبز رنده کنید.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید، حتما این موارد را جدی بگیرید تا مجددا یبوست شدت نگیرد ❤️

خواهش میکنم جان دلم 🌹🌹

stk: |~|12|~|10_col