سلام پزشک عزیز .اضافه وزن دربارداری

فشارم اوایل بارداری همش ۸یا۹بود که سرم میزدم.ولی الان ۱۱و ۱۲میشه

سلام عزیزم استرس نداشته باش

همینجا دکتر تغذیه اوما رژیم بگیر

اگر هم پزشک تایید کرد ورزش مناسب رو شروع کن

همه چیز درست میشه وقت داری تا زمان زایمان

نمک رو حذف‌کن‌ از غذاهات

بهداشت خیلی غلط اضافه میکنه

سلام عزیزم بهداشت چی سرش میشه ؟!هیچی .فقط حرف مفت میزنن .زندایی من پارسال باردار بود میگفت بهداشت همش میگه خانم چقد چاقی این اصلا خوب نیست این چه هیکلیه لاغر کن .زندایم میگفت من محلش نمیدادم .خیلی جو میدن دیگه.عزیزم خودت دکتر خودت باش رعایت کن سربه سر بهداشت نزار خدایی که داده خودشم نگه میداره .

کشتنم از استرس

اخه خیلی گرسنم میشه نمیتونم رژیم بگیرم

سیرمونی ندارم😁

ساعت ۱۱یک بشقاب پر ماکارونی خوردم

نیم ساعت بعدش قش داشتم میرفتم از گرسنگی

الان نصف نون خوردم بااملت

میان وعده خم شیرینی خوردم

من همش ضعف دارم

گفت ممکنه دفع پروتئین داشته باشی

حق داری عزیزم خوب بارداری .دختر دایی منم کل بارداری شو ۱۲ کیلو اضافه کرد.

من تو ۶ماه ۱۰کیلو اضاف کردم😑

عزیزم سعی کن شیرینی نخوری، با خرما یا مغز بادوم خودتو سیر کنی

چی بگم بخدا .به دکترت بگو اگه میتونی پیاده روی کن هرروز آروم .که برای فشار خون هم خوبه .

سعی کن بیشتر میوه بخوری

سلام بنظرم وزن یکم زیاد اضافه کردی.سعی کن با مغزیجاتو میوه شکمتو پر کنی وقتی ضعف داری

من اصلا ضعف ندارم.بااینک هیچ ویاریم نداشتم کلا سه کیلو اضافه کردم تا الان.ولی بااین حساب بازم خ رعایت میکنم ک‌ی وقت فشار یا دیابت نگیرم

منم ۹۵ شدم
نصف سن بارداری تو هستم

منکه کلا بالا میارم و هیچی نمیتونم بخورم چی بگم
با این وضع شدم ۹۵

‌بچه هامن ازاول بارداری تاالان فقط ۶کیلواضافه کردم امابخاطرقندبارداری همش بهم میگن اینونخوراونونخورکه بچت وزنش بالانره زایمان سخت بشه یاخدایی نکرده بچت طوریش بشه

خیلی گشنم میشه بیشترمیوه میخورم اونم ضعفم میندازه موندم چیکارکنم

اینهمه رعایت میکنم بازم رفتم ازمایش قندموتکرارکردم دیدم قندم بالارفته باز

طبیعتا وزنت بره بالا احتمال بالا رفتن فشار هم وجود داره مخصوصا که خودت میگی ۸و۹ بوده شده ۱۱ -۱۲ احتمال مسمومیت بارداری میره بالا
من با بهداشت کاری ندارم اما واقعا اگر همینجوری اضاف کنی دیابت و فشار و هموروئید در کمینته و موقع زایمان اذیت میشی استرس نگیر اما فکر چاره باش
دوست منم اول بارداری ۸۰ کیلو بود رفت پیش دکتر تغذیه الان ۴ ماهشه ۸۴ کیلوعه وزن بچشم نرماله
بنظرم با پزشکت مشورت کن و حتما تحت نظر دکتر تغذیه باش که سالم و سلامت فارق شی انشاالله

چشم

چشمت سلامت عزیزم نمیشه فقططط هیجان مدار بری جلو که انشاالله چیزی نمیشه خدا میگه از تو حرکت از من برکت مواظب خودتو نینی باش
بچه ای که الان خدا بهت داده آرزوی خیلیاست پس خیلی مواظب خودت و سلامتیت باش که نینی هم سالم و سلامت دنیا بیاد 🥰😍

من اول بارداری ۸ و ۹ بودم یک ماه پیش ۱۱ امروز دوباره ۹ خیلی به حرف بهداشت اهمیت نده

رژیم از دکتر تغذیه بگیرید
پفیلا بخورید،خودتون درست کنید هم قند نداره هم معده رو پر میکنه هم چاق نمیکنه

عزیز من ۷۵ بودم ۹۹ کیلو و ۷۰۰ شدم
هیچوقتم بهداشت نرفتم فقط پیش دکتر خودم رفتم
فقط تو هفته ۳۸ فشارم ۱۳ شد
۳۸ هفته کامل نینیمو برداشتن سزارین شدم
بهداشت فقط استرسه
دکترمم نه دعوام کرد نه چیزی گفت اگر میتونی کنترل کن
چون من ب شدت و وحشتناک گشنم میشد

با غذا و خوردنی کم کالری تنظیم کنید خوردن رو
میتونید، شاید روز اول سخت باشه
ی چیزی مثل شیرینی هیچ ارزش غذایی نداره
درسته خوشمزس واقعا ولی باید به مضراتش هم فکر کرد عزیز
کاهو
گوجه
خیار: قند رو پایین میاره
مغزها مخصوصا بادام عالیه، خیس شده و پوست کنده البته بهتره
سیب
خرما
و
ازین چیزا بخور
حتما میتونی، اضافه وزن زیاد خوب نیست

سلام
شیرینی و نون و برنج و ماکارونی رو سعی کن تا میتونی حذف کنی، به جاش سبزیجات و میوه و مغزیجات بخور
مثلا اگر میخوای تخم مرغ بخوری، آب پز بدون نون با سبزیجات بخور برات بهتره، سیر هم میشی

اگر هوس برنج کردی، پلو قاطی بخور و مخلفات رو از برنج بیشتر بریز، یه جوری باشه بیشتر مخلفات به چشم بیاد تا برنج

دفع پروتیین هم فقط با آزمایش مشخص میشه نه حدس و گمان. استرس نگیر از دکتر بپرس آزمایشی که لازم هست رو انجام بدی که خیالت راحت باشه.
ولی کلا همه این رعایت ها رو برای خودت بکن. وزنت که خیلی زیاد بشه آخر بارداری واقعا سنگین میشی و خودت اذیت میشی.😅

156قدم هست خانم دکتر

پرگناکر روزی یکی و کلسیم د۳وفروفروت

امگا۳هفته ای دوبار

سلام خانم دکتر آنالیز ادرار انجام دادم

چشم پزشک عزیزم

دفع گلوکز نشونه چیه؟ خطرناکه؟