Ooma
پرسش (1401/04/03):

حجم غذای مورد نیاز مادر شیرده

سلام وقت بخیر
دخترم در طول روز شیر خشک میخوره و شیر منو نمیگیره ،ولی شب تاصبح تو خواب شیر منو میخوره
از طرفی من اضافه وزن دارم ولی خونواده همش میگن بیشتر بخور تو شیر میدی،درصورتیکه فقط شبا شیر میدم
اصلا مادری که در کل روز هم شیر میده چقدر باید بیشتر از حالت عادی غذا بخوره؟

حجم غذا مهم نیست غذای مقوی باید بخوره مایعات فراوون
رژیم سخت نباید بگیری ولی بیش از حد نیازی نیس بخوری هرچقد میلت میکشه بخور
من خیلی لاغر شدم تو شیردهی ..خوب هم میخورم . غذاهای مقوی بخور
سلام مامان جان
وقتتون بخیر 🌷
این باور که یک مادر باردار یا شیرده باید چندین برابر غذا بخورد کاملا اشتباه و قدیمی بوده و مبنای علمی ندارد شما باید تلاش کنید از مواد غذای مغذی به حد کافی و به اندازه مصرف کنید و از افراط و تفریط بپرهیزید رعایت سه اصل تنوع تعادل و تازگی در برنامه غذایی مهم ترین نکته بوده و کار دیگری جز اینها لازم نیست💜
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.