Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/01/29):

ورزش صحیح در بارداری

  • بازدید  422
  • پاسخ  18
  • تاریخ  1401/01/29

سلام وقت بخیر
من کلاسای بهداشت شرکت میکنم یه سری ورزش میده که انجام بدیم، گربه و سجده هم جز ورزش هاست
واسه من که ۲۳ هفته ام این ورزش زود نیست؟؟
چون جایی خوندم باعث زایمان زودرس میشه
در کنار ورزش های دیگه گربه و سجده رو انجام بدم یا خیر ؟؟؟

بنظرم زود شرکت کردی
الان ک. وقت این نیست واسه زایمان اماده بشی. معمولا ماه 8 9 میرن
سلام عزیزم
از ۲۰ هفته به بعد با اجازه پزشک امکان ورزش بارداری هست.

من خودمم از ۲۰ هفتگی شروع کردم
ولی حرکت سجده و گربه رو تا الان انجام ندادم.
بیشتر حرکات تنفس شکمی و کگل و کلا حرکات نشسته انجام میدیم و اصلا ضربان قلب افزایش پیدا نمیکنه

حرکات لگنی مناسب برای زایمان راحت هم تقریبا از ۳۵ هفته شروع میشه

الان بیشتر هدف آماده کردن بدن هست

تا ماه اخر دیگه اروم اروم ورزشها لگنی و تحرک بیشتری پیدا میکنه.
  • لایک 0
  • تاریخ 1401/01/29
آره منم حرکات نشسته انجام میدم بدون بالا رفتن ضربان قلب
ممنون از راهنماییت
قربونت عزیزم❤
ان‌شاءالله سلامت و موفق باشی🙏🏻
از ۲۰هفتگی کلاس های امادگی برای زایمان شروع میشه ورزش گربه و سجده فک میکنم زود باشه
  • لایک 0
  • تاریخ 1401/01/29
خودمم گفتم واسه من زوده ولی ماما بهداشت گفت انجام بده
ولی دیگه انجام نمیدم
سلام به روی قشنگتون مامان جان
وقتتون بخیر 🌷
عزیزم بهتر است این دو حرکت از هفته 36 بارداری به بعد انجام شوند 🌸
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.