سلام مامان جان
زنده باشید 💗
حتما هر روز پیاده‌روی داشته باشید. در طی روز در فواصل منظم در پوزیشن سجده قرار بگیرید. اوقاتی که می‌نشینید، چهارزانو ننشینید، بلکه پاها را از هم باز کرده و کمی به سمت جلو خم شوید.
حرکت اسکات را انجام دهید اما مراقب باشید که بیش از حد به خود فشار وارد نکنید. چهار دست و پا مانند یک گربه روی زمین قرار بگیرید، بعد در همان حالت تلاش کنید تا عضلات لگنی را سفت و منقبض کرده و برای چند ثانیه در همان حالت بمانید سپس عضلات را رها کنید و این کار را مجدداً تکرار نمایید. اگر توپ زایمان دارید روی آن نشسته و لگن را به حرکت درآورید. باسن را مانند قر دادن بچرخانید اما مراقب باشند که زمین نخورید. با همسر خود نزدیکی کرده و حتما مایع منی درون واژن تخلیه شود. سینه ها مداوم تحریک شوند و حتما و حتما با تحریک کلیتوریس به ارگاسم برسید. به ارگاسم رسیدن آن هم چند بار در روز خیلی کمک کننده است. نزدیکی هم نداشتید همسرتان با تحریک کلیتوریس شما را به ارگاسم برسانند. دوش آب گرم بگیرید و کمر و شکم را دورانی ماساژ دهید.
به صورت چهار دست و پا هر از گاهی در منزل حرکت کنید به صورتی که سر به سمت پایین خم شده باشد. مثل جارو دستی کشیدن.
و تحت نظر باشید تا حرکات جنین پایش شود 🌷
من روزی که دکترم بهم گفت یک ساعت پیاده روی کن و پیاده روی کردم ،شبش کیسه آبم پاره شد
زایمان کردم
پیاده روی و نزدیکی رو حتما انجام بده
دوستان از چه هفته ای این کارها رو انجام بدیم ؟
همه اینا رو خانم دکتر از هفته 37 دارم انجام میدم
برو سزارینت کنن زیادم بمونه خوب نیس
یه زایمان طبیعی داشتم میترسم سزارین انجام بدم ولی اصلا دردام شروع نمیشه نمی‌دونم چرا
ورزش با توپ،،، چمباتمه...خییییلی عالیه
عزیزم اگر این راهکارها مثمرثمر نباشند، در این هغته باید بستری شوید تا القای زایمان انجام گردد. فردا جهت بستری مراجعه کنید جان من❤️
بستری نمیکنن خانم دکتر هرچی میگم میگن باید تا 41 هفته از رو سنوگرافی بگذره بعد والا منتظرن یا اتفاقی بر من بیوفته یا بچه هیچ کاری نمیکنن واسه این گفتم از شما بپرسم یه چیز که باعث بشه باز بشه دهانه رحم بعد این همه وقت اتفاقی برای بچه نیوفته
برو بستری شو شاید با امپول فشار دردت شروع شد
عزیزم الان با سونوگرافی چند هفته هستید؟
عزیزم چرا در اوما 41 هفته نوشته شده؟ با سونوگرافی ان تی 39 هفته هستید؟
منم مثل شما بودم.
۴۰ هفته ۴ روزم بود درد نداشتم. رفتم پیش دکترم برام نامه بستری داد و با امپول فشار زایمان کردم.
تازه من از یک ماه قبل ورزش و پیاده روی کردم ولی فایده نداشته
از زمان پریودی آخرین پریودیم شده 41 ولی آن تی الان 39هفته و 6روزه
عزیزم پس وقت هست نگران نباشید و به اقداماتتان ادامه دهید
اصل کار انتی عزیزم نگران نباش هنو ی هفته وقت داری
1215
1401/01/19
