سلام مامان جان ماهی هایی که میزان جیوه اندکی دارند (قزل آلا و سالمون، و بعد کفال)، بهترین انتخاب برای دوران بارداری به حساب آمده و بهتر است سایر انواع را در این دوران مصرف نکنید. ماهی سفید اگر از نوع تن سفید نباشد منعی ندارد و مجموعا ماهی های پرورشی به ماهی های دریا ارجحیت دارند زیرا بدلیل طول عمر کوتاهتر سطح جیوه پایین تری دارند 🌱🌹🌱