کم شدن حرکات جنین

سلام مامان جان
عزیزم یک وعده غذایی پر و. پیمان بخورید. برای 20 تا 30 دقیقه صبر کرده و سپس به پهلوی چپ دراز بکشید و دستتان را روی شکم بگذارید. حرکات جنین را طی این نیم ساعت بشمرید، اگر 3 حرکت احساس کردید خوب است و اگر حس نکردید، برای نیم ساعت دیگر صبر کنید و اگر طی مجموع یک ساعت 5 حرکت خوب احساس کردید، مشکلی نیست جان دلم و در غیر این صورت باید جهت انجام تست nst به بیمارستان مراجعه کنید. مجموعا این شمارش را در هفته های پایانی بارداری بعد هر وعده غذایی انجام دهید🌹