از شیر گرفتن کودک و نخوردن لبنیات

سلام به روی قشنگتون مامان جان
عزیزم فعلا برای حل این مشکل، از سایر منابع غذایی حاوی کلسیم متناسب با سن دلبندتان مانند لوبیا و خصوصا لوبیای سفید ، عدس، بادام، کنجد، پرتقال، اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی، بلغور جو، ماهی خصوصا سالمون، انجیر خشک، تخمه آفتابگردان و فندق بیشتر استفاده کنید. البته ممکن است خوردن بعضی از این مواد غذایی به صورت تکی و مستقیم مانند کنجد برای دلبند شما میسر نباشد و این شما هستید که باید با خلاقیت این مواد غذایی را در برنامه روزمره دلبندتان بگنجانید و به عنوان مثال با کنجد، بادام و شیر و همچنین موز یک دسر خوشمزه درست کنید و به همین ترتیب پیش بروید. تهیه خوراکی‌های درست شده از شیر مانند انواع میلک شیک ها، فرنی، سوپ شیر، شیر موز و دسرهای مختلف راهکار دیگری است که می توانید از آن کمک بگیرید. می توانید به کمک میوه های مجاز سن دلبندتان همچون انبه، توت فرنگی و... شیر را طعم دار کنید (مشابه میلک شیک یا اسموتی) و همچنین سایر منابع لبنی حاوی کلسیم مانند کشک و پنیر یا ماست و دوغ نیز فراموش نشوند البته به شرط آنکه کم نمک باشند. به عنوان راهکار نهایی شیر بز، شیر شتر و شیر گوسفند را امتحان نمایید.. شیرکاکائو را نیز تست کنید.
در رابطه با سوال بعدی شما هم قطعا آب میوه پاکتی که صرفا شکر، اسانس و مواد افزودنی است نه تنها مفید نیست بلکه در طولانی مدت می‌تواند آسیب رسان هم باشد. به جای اینکار خودتان در خانه آبمیوه طبیعی و تازه بگیرید❤️

خواهش میکنم مامان مهربان ❣️🌸❣️

stk: |~|11|~|109_col

💜💜💜