درد دنده سمت راست شدید

سلام به روی زیباتون مامان گل
زنده باشید 🌸
عزیزم تلاش کنید تا شبها در هنگام خواب سر و بالاتنه را بالاتر از از بدن قرار دهید (با زاویه ۳۰ درجه). بعد از خوردن غذا و انواع خوراکی ها حداقل تا ۳۰ دقیقه خم نشده و دراز نکشید. از حجم وعده‌های غذایی خود کم کرده و به جای آن به تعداد آنها اضافه کنید. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید و. حین غذا خوردن صحبت نکنید. غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه را تا حد امکان استفاده نکنید. تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید.
همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید.
بعد از مصرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
روزانه چند عدد بادام خام بخورید. سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید. غذا و چای را خیلی داغ نخورید. صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
شربت لاکسی ژل روزی 3 قاشق هر 8 ساعت یک قاشق بخورید.
اگر با وجود رعایت تمام راهکار ها تا دو روز آتی ، همچنان درد پابرجا ماند، جهت ارزیابی به پزشک خود مراجعه کنید 💜

خواهش میکنم جان دلم و امیدوارم که راهکارها موثر باشند 💚🌸💚

stk: |~|11|~|111_col