بررسی سونوگرافی هفته سی و یک

سلام جان دلم
زنده باشید 🌷
در سونوگرافی انجام شده برای شما وضعیت جفت و جنین طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. وزن دلبندتان اما جای بهتر شدن دارد. بنابراین تلاش کنید تا وضعیت تغذیه خود را اصلاح نمایید. برای این کار مصرف مایعات و به ویژه آب را افزایش داده و همچنین انواع گوشت ها را به شکل کبابی مصرف کنید. انواع حبوبات، به ویژه لوبیا و عدس را بیشتر مصرف کنید. البته به شرط آنکه از ۲۴ ساعت قبل از مصرف حبوبات را خیس کنید تا نفخ آن‌ها به صورت کامل گرفته شده و باعث اذیت شدن معده شما نشوند. قارچ گزینه مناسبی است که به وزن گرفتن جنین کمک می کند، بنابراین آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته از خوردن قارچ خام خودداری کنید. آجیل خام و انواع مغزیجاتی که خام هستند را به صورت روزانه مصرف کنید و اگر برای معده شما سنگین بوده و باعث اذیت شدن سیستم گوارشی می‌شوند، می توانید آن‌ها را پودر کرده و سپس خرما را بدون پوست در پودر به دست آمده بغلطانید. در روز به این شکل چند عدد خرما همراه با پودر به دست آمده از مغزیجات را مصرف کنید. در صورت صلاحدید پزشک و در صورتی که سطح قند خون شما بالا نباشد، مکمل لیدی نیز را شروع کرده و از آن در طی بارداری خود استفاده کنید. پودری که پزشکتان تجویز کرده احتمالا همان لیدی میل است. اگر لیدی میل یافت نشد، پودر مکمل غذایی ترومام تروویتال را شروع کنید. همچنین اگر دیابت ندارید ، شیر پرچرب ماجان نیز گزینه خوبی است به پهلوی چپ بخوابید. مصرف به اندازه از کنجد، موز، مغز تخمه خام و همچنین میوه آووکادو، راهکار موثر دیگری است که بهبود وزن گیری جنین کمک می کند. همچنین حتماً برای حداقل چند نوبت در هفته تخم مرغ و ماهی (ماهی دو بار در هفته و از انوع کم جیوه)، بخورید. حجم مایع آمنیوتیک هم طبیعی اما اندکی کمتر از میانگین مورد انتظار است که نگران کننده نیست اما برای اطمینان در همین هفته می‌توانید سونوگرافی را تکرار کنید 🌷