Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/11/23):

بی قراری پا در شب ها

با سلام من شب ها ک میخام بخابم بدنم ک سست میشه هیچ پاهام میخاد فراار کنه این قدر بیقرار میشه نمیدونم چکار کنم

منم سندروم پای بیقرار تو ماهای اخر بارداریم گرفتم چارش حمام اب گرمه
پاتو بزار تو تشت اب گرم و نمک
از کم خونیه
وای منم همینطورم کف پاهام داغ میشه کلافم میکنه نمیتونم رو بدنم تحملش کنم
من میرم به پاهام آب سرد میزنم یکم آرومتر میشه بعد میخوابم
کم خونی هم ندارم
نصفه شب از خواب پریدم بعد دیگه از بی قراری پا و دست نتونستم بخابم نصفه شبی فقط تونستم پاهامو ببرم بالا اویزون کنم گفتم شاید خون جریان پیدا کنه رو کمرم دراز کشیدم دیگه نمیدونم مشکلی ایجاد میشه تا ۵ دقیقه بعد پاهامو بستم خوابم برد
ن از کم خونی نیست سندروم پای بیقراره تو بارداری برا بعضیا اتفاق میوفته
ب شوهرت ماساژ بده برات با روغن
من باردار نیستم اما اینجوریم
شبا اینقد که اذیتم دوس دارم پامو بکنم بندازم کنار
کف پام داغ میشه نمیتونم تحملش کنم
عزیزم کمبود منیزیرم هست منم مشکل داشتم دکتر ی سری ساشه منیزیم گفت میریختم عصرا روی زبونم میخوردم خیلی خوب بود
سلام مامان جان
برای حل این مشکل تلاش کنید تا:
مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند نسکافه و چای را به حداقل و اگر می توانید به صفر برسانید.
از پزشکتان بخواهید که سطح آهن و فولات را برایتان مورد ارزیابی قرار دهد.
اگر پزشک، مجوز ورزش داده است به آرامی در طی روز پیاده روی کنید.
برای طولانی‌مدت در حالت نشسته نمانید.
قبل خواب، در رختخواب یا جای دیگر دراز نکشید، در واقع فعالیت قبل خواب به جلوگیری از مشکل پای بی قرار کمک می کند.
قبل خواب هر شب از همسرتان بخواهید پاها را کامل ماساژ دهد.
قبل خواب دوش آب گرم بگیرید و خصوصا در هنگام بروز مشکل، روی پاها کمپرس گرم بگذارید. البته اگر فایده نداشت، کمپرس آب سرد را امتحان کنید.
در هنگام بروز این مشکل، از رختخواب بیرون بیایید، کمی راه بروید و پاها را ماساژ بدهید. حرکات کششی هم خوب است. همچنین می توانید بین زانوها کمپرس گرم بگذارید و اگر شرایط بهبود نیافت، مکمل ب 1 روزانه یک عدد و پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید. و اگر باز هم شرایط بهبود نیافت، به صورت حضوری مراجعه کنید 🌹
سپاس از پاسخگوییتون دکتر این آزمایش منو چک میکنید که ممکنه بخاطر اینا باشه بی قراری پاها و اینکه باید چکار کنم
بی قراری پا در شب ها
منیزیوم عالیه، منم اوایل پودرضو خوردم، بعد ب خاطر ویارم قرص مگنی بست خوردم..الانم هنوز قرصشو دارم، دکترم گفت هراز گاهی بخور. من از قبل بارداری پاهام بی قرار بود، خوب خوب شدم
جان دلم آزمایش برای چه زمانی بوده و هنگام انجام آزمایش تب یا درد داشتید؟
برای هفته پیش دکتر جانم
نه تب و درد نداشتم فقط حالت تهوع داشتم
البته ۱ماه بیشتره دندون عقلم کمی اذیتم میکنه صبح ها ک بیدار میشم قرمزیشو حس میکنم اما تب نداشتم
و اینکه هرروز ویتامین دی ۱۰۰۰ میخورم باتوجه به کمبود ویتامین دی چکار کنم
عزیزم طبق این آزمایش تمامی موارد بررسی شده طبیعی هستند به جز اینکه :
1. درگیر کم خونی هستید و همین مساله میتواند علت بی قراری پاها باشد. حتما دوز مکمل آهن تغییر کند. من توصیه میکنم برای یک ماه در کنار مکمل فعلی خود، مکمل سیدرال فورت فارمانوترا را بخورید و بعد آزمایش تکرار شود.
2. روزی یک عدد ویتامین دی 2000 بخورید و بعد یک ماه آزمایش تکرار شود.

سوالات مشابه