نفخ سوزش معده شدید هفته ۲۸ بارداری

سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم برای کاهش نفخ مواد غذایی با طبع گرم را بیشتر مصرف کرده و در عین حال تلاش کنید تا غذاهای نفاخ و میوه های نفاخ را کمتر مصرف کنید. شبها در هنگام خواب سر و بالاتنه را بالاتر از از بدن قرار دهید (با زاویه ۳۰ درجه). بعد از خوردن غذا و انواع خوراکی ها حداقل تا ۳۰ دقیقه خم نشده و دراز نکشید. از حجم وعده‌های غذایی خود کم کرده و به جای آن به تعداد آنها اضافه کنید. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید و. حین غذا خوردن صحبت نکنید. غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه را تا حد امکان استفاده نکنید.
نعنای تازه همراه با غذا بخورید. همچنین می توانید مقدار کمی زیره به غذاها بزنید اما زياده روی نکنید. در نهایت اگر این راهکارها موثر نبود بعد از هر وعده غذایی یک عدد کپسول نرم سوپر مینت باریج اسانس را مصرف کنید. عرق نعنا مثل یک شمشیر دو لبه عمل کرده و می‌تواند برای برخی خوب باشد و در برخی شرایط را تشدید کند بنابراین با مقدار کم امتحان کنید و اگر مشکلی نداشتید می توانید به میزان کم از آن کمک بگیرید.
برای مشکل سوزش معده، هم درست مانند راهکار کنترل نفخ تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید.
همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید.
بعد از مصرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید. سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه).
روزانه چند عدد بادام خام بخورید. سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید. غذا و چای را خیلی داغ نخورید. صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
شربت لاکسی ژل یا قرص فاموتیدین بخورید.
اگر با وجود رعایت تمام راهکار ها و درمان مشکل سوزش و نفخ، همچنان درد پابرجا ماند، جهت ارزیابی به پزشک خود مراجعه کنید 💜

خواهش میکنم مهسای نازنینم 💗💗

stk: |~|11|~|102