شقاق سینه و سفت شدن

سلام پزشک اومای عزیز
امروز یک هفته س که زایمان کردم
سینه هام هر دوش سفت شده بودن الان سینه چپم بهتر شده ولی سینه راستم یه قستمش فقط ،خیلی سفت شده هر چقدر شیر میدم و میدوشمش ماساژ میدم و کمپرس گرم میزارم هیچ فرقی نمیکنه دردم داره
مثل اینکه راه یکی از غده های تولید شیر بستس از اونجا بیرون نمیاد
چیکار کنم راهش باز بشه؟؟