سوزش سردل در بارداری و درمان آن

سلام مریم جانم
خواهر محترمتان هفته چندم بارداری هستند ؟

عزیزم خوردن عرق نعنا مشکلی ندارد اما زياده روی نکنند، زیرا میتواند مشکل رفلاکس را تشدید کند، به جای اینکار به متخصص گوارش برای دریافت درمان مراجعه کرده و تلاش کنند تا:
تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنند.
همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهند .
بعد از مصرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوند .
سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهند (با زاویه 30 درجه).
روزانه چند عدد بادام خام بخورند.
سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنند.
غذا و چای را خیلی داغ نخورند.
و صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنند🌸🌸🌸