نفخ و ورم شکم و روده ها

سلام به روی ماهتون راحیل جان
بابت تاخیر پيش آمده عذرخواهی میکنم 🌸
نازنینم در قدم اول برای کاهش نفخ تلاش کنید تا به هیچ عنوان نوشیدنی داغ مانند چای و غذاها با دمای بالا را مصرف نکرده و اجازه دهید تا کمی خنک شوند بعد آن‌ها را بخورید. همراه با غذا به هیچ عنوان مایعات مصرف نکرده و بین مصرف مایعات با وعده‌های غذایی حداقل دو ساعت فاصله قرار دهید. با پیروی از رژیم غذایی صحیح اجازه ندهید که دچار یبوست شوید. زیرا یبوست یکی از علل زمینه‌ساز نفخ است. مواد غذایی با طبع گرم را بیشتر مصرف کرده و در عین حال تلاش کنید تا غذاهای نفاخ و میوه های نفاخ را کمتر مصرف کنید. شبها در هنگام خواب سر و بالاتنه را بالاتر از از بدن قرار دهید (با زاویه ۳۰ درجه). بعد از خوردن غذا و انواع خوراکی ها حداقل تا ۳۰ دقیقه خم نشده و دراز نکشید.
سرعت غذا خوردن خود را کم کنید و. حین غذا خوردن صحبت نکنید. غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه را تا حد امکان استفاده نکنید. نعنای تازه همراه با غذا بخورید. همچنین می توانید مقدار کمی زیره به غذاها بزنید.
در نهایت اگر این راهکارها موثر نبود بعد از هر وعده غذایی یک عدد کپسول نرم سوپر مینت باریج اسانس یا روزی تا 4 بار قرص جویدنی دایمتیکون را مصرف کنید و اگر نتیجه حاصل نشد به متخصص گوارش مراجعه نمایید تا ارزیابی دقیق برای یافتن علت انجام شود. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، عوارض جانبی داروها را هم چک کنید علت ممکن است داروهای مصرفی احتمالی باشد 🌷🌷

ممنونم از محبت شما نازنینم❤️
نگران نباشید تا کنون طبق نظر شرکت سازنده هیچ نوع عارضه جانبی در صورت مصرف این فرآورده دارویی در بارداری و شیردهی گزارش نشده است. اما به صورت کلی هنگام مصرف هر دارویی باید مراقب علائم و نشانه های احتمالی باشید تا در صورت بروز مصرف پایان یابد 🌹🌹