تفسیر سونوگرافی روز ۱۳

سلام نازنینم
ضخامت اندومتر با توجه به روزی از سیکل که در آن سونوگرافی انجام داده اید، در حداقل میزان است که باتوجه به نمای Pco تخمدان ها البته اتفاق عجیبی نیست زیرا شما در تعادل هورمونی قرار ندارید. البته جای نگرانی وجود ندارد، زیرا به کمک داروهای محرک تخمک گذاری و هورمونی می‌توان به این مشکل غلبه کرد.
در قدم اول جهت انجام آزمایش کامل هورمونی مراجعه کنید تا اگر مشکل همراه مانند کم کاری تیروئید یا بالا بودن سطح هورمون پرولاکتین وجود دارد شناسایی و درمان شود.
همسرتان هم آزمایش آنالیز مایع منی انجام دهند.
بعد برحسب نتايج روال درمانی آغاز خواهد شد. به علاوه سبک زندگی خود را نیز حتماً اصلاح نمایید، برای این کار اگر شاخص توده بدنی شما در محدوده طبیعی قرار ندارد، حتماً آن را اصلاح کنید، مصرف مواد غذایی قندی، قند‌ و شکر مصنوعی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید شامل انواع دسرها، پودینگ ها و نان‌های بدون سبوس را به حداقل برسانید غذاهای غنی از نشاسته مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و همچنین هویج به حداقل برسد. برنج کمتر بخورید و اگر برایتان مقدور است آن را با برنج قهوه‌ای جایگزین کنید و همچنین غذاهای سرخ کردنی و فست‌فودها تا حد امکان مصرف نشود.
یک برنامه ورزش منظم هفتگی را برای خود ایجاد کرده و به آن به صورت منظم و جدی عمل کنید. بهترین ورزش برای شما ترکیبی از ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و حتی زومبا و رقص با ورزش های آرامش بخش مانند یوگا است. ورزش های مقاومتی زیاد انجام نشوند.
کلید طلایی دیگر برای مقابله با این مشکل تنظیم الگوی خواب است، تعداد کلی ساعت‌های خواب مهم نیست اما مهم است که راس یک ساعت مشخص بخوابید و راس یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید❤️

خواهش میکنم جان دلم بسیار هم عالی و سایر اقدامات حتما انجام شوند تا به بهترین نتیجه دست پیدا کنید گل من💜

خواهش میکنم نازنینم ♥️

stk: |~|11|~|102