چکار کنم شیرم زیاد بشه

سلام مامان جان
جان دلم احساستون کاملا قابل درک هست. اما تلاش کنید تا قبل از هر چیز آرامش خود را حفظ کرده و از ترس نداشته باشید زیرا نگرانی و حال بد شما می تواند بر روی روند تولید شیر تاثیر منفی بگذارد. به صورت کلی ترشح شیر وابسته به میزان مکیدن فرزند شماست، یعنی هر چقدر فرزندتان بیشتر سینه ها را مک بزند، تولید شیر نیز بیشتر و بیشتر خواهد شد. پس از میزلن شیرخشک کم کرده و حتی اگر در ابتدا شیر ندارید قبل از دادن شیرخشک به فرزندتان سینه ها را در دهان او قرار دهید تا برای دریافت شیر آن را مکیده و بدین ترتیب به مغز پیغام بدهد که باید هورمون برای ترشح شیر بیشتر تولید شود. پس حتما و حتما این کار را انجام بدهید.
برای بهبود روند تولید شیر، علاوه بر مصرف قطره های شیرافزا مواد غذایی زیر را در رژیم و برنامه غذایی خود بگنجانید:
جو دوسر که میتوانید آن را در انواع آبمیوه ها و شیر موز بریزید
ماءالشعیر،
هویج و اب هویج،
کدو،
رازیانه اگر فرزندتون دختره (اگر پسر باشه ممنوعه).
دانه شنبلیله ،
جو و سوپ جو،
زیره،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
چای سبز،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه....
بعلاوه زیر دوش آب گرم سینه ها را به طور مداوم ماساژ داده و پودر گالاکتومید یا قزص لاکتاول را شروع کنید🌷🌷