سلام عزیز جان بله شبی یک عدد مصرف کنید. البته اگر مبتلا به تالاسمی مینور، بیماری سلیاک یا دیابت داشته باشید و یا از داروهای ضد تشنج و یا متفورمین به مدت طولانی استفاده کرده اید، باید اسید فولیک ۵ میلی گرمی مصرف کنید، در غیر اینصورت همین مکمل یک میلی گرمی کافی است🌷🌷