گرگرفتگی در زمان یائسگی

سلام به روی ماهتون عزیزدلم
مادرتون چند سال دارند؟

عزیزم برای کمک به کاهش و رفع این حالات بهتر است مادرتان نکات زیر را رعایت کنند:
- مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند غذاهای دریایی و مواد غذایی دارای کلسیم و ویتامین D مانند انواع مواد لبنی را بیشتر مصرف کنند.

- مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند. خصوصا انواع خانواده کلم ها و کلم بروکلی.

- از مصرف الکل و استعمال دخانیات جدا بپرهیزند.

- میزان نمک و کافئین دریافتی در رژیم غذایی را محدود سازمد.

- سویا بخورند . زیرا سویا مشابه به هورمون استروژن در بدن زنان عمل می کند.

- از سیاه دانه غافل نشوند. خصوصا روی پنیر و ماست سیاه دانه ریخته و مصرف کنند تا هم با افزایش جذب کلسیم خطر پوکی استخوان یابد و هم گرگرفتگی کنترل شود.

- حبوباتی مانند عدس و نخود، جوانه ها، بذر کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

- ورزش کنند. خصوصا یوگا و پیاده روی انجام دهند.

- لباس های نخی و پنبه ای بپوشند.

- وزن را در محدوده طبیعی نگه دارند.

- تنفس عمیق حداقل دوبار در روز و هر بار به مدت 15 دقیقه داشته باشند.

یکی از این داروها را خریداری کرده و مصرف کنند:
1. قرص ویتاگنوس، روزی 2 عدد برای 6 ماه
یا
2. قرص اگنوگل روزی یک عدد برای 6 ماه
اگر با رعایت نکات و همچنین مصرف دارو در روند بهبودی قرار گرفتند، دارو را تا ۶ ماه ادامه دهند. در غیر این صورت لازم است از نزدیک بررسی شده تا اگر مشکل جدی وجود ندارد داروهای قوی تر و جدی‌تری تجویز شوند🌸🌸

خواهش میکنم جان دلم. کم کاری تیروئید در حال درمان هست؟
اگر این مکمل ها موثر بودند، مشکلی نیست مصرف آنها را ادامه دهند🌷🌷

بسیار هم عالی عزیزم. از اون دو مکملی که گفتم چطور؟ قبلا استفاده کردند؟

عزیزم با توجه به اینکه در حین استفاده خوب هستند میتوانند همچنان به استفاده از یکی از مکمل ها ادامه دهند. به مرور زمان و با گذشت چند سال گرگرفتگی برطرف می‌شود اما اگر این شرایط بسیار آزاردهنده است، تحت نظر متخصص زنان می توانند برای درمان های جدی تر مانند هورمون درمانی اقدام کنند🌷🌷

خواهش میکنم جان دلم ❤️❤️ نه پولیپ در ایجاد گرگرفتگی بی تاثیر است و این مسئله ناشی از تغییرات هورمونی دوران یائسگی است

خواهش میکنم جان دلم در پناه امن خدا باشین 💕🌸💕🌸💕

stk: |~|11|~|181_col

stk: |~|12|~|10_col