جلوگیری از ببشتر شدن واریس در بارداری

سلام مامان جان
واریس در دوران بارداری یکی از عوارض بسیار رایج این دوران است که متاسفانه به دلیل محدودیت هایی که در دوران بارداری با آن مواجه هستیم نمی‌توان درمان خاصی را برای آن انجام داد. برای کاهش سرعت تشکیل واریس های جدید و کند کردن روند گسترش واریس های فعلی، بهتر است این نکات را رعایت کنید:

1. در طي كارهاي روزانه به طور مرتب استراحت كنيد.
2. در طي روز چند بار دراز كشيده و پاهاي خود را بالا نگه داريد.
3. ايستادن و يا اويزان نگه داشتن طولاني پا
اجتناب كنيد. همچنین نشستن طولانی مدت نیز توصیه نمی‌شود.
4. از جورابهاي مخصوص واريس پا در بارداری کمک بگیرید. البته به مدت، طولانی از این جوراب ها استفاده نشود.
5. اگر پزشک ورزش را منع نکرده، ورزش ملایم داشته باشید.
6. حتماً به پهلوی چپ بخوابید.
7. در هنگام نشستن پا را بر روی پای دیگر نیندازید.
8. در حالت نشسته هر از گاهی پاهای تان را از مچ خم و راست کنید و ورزش دهید.

خواهش میکنم مامان ارغوان💕🌸💕