شیرمون چطور زیاد کنیم

سلام مامان جان
مهمترین نکته برای افزایش حجم و تولید شیر این است که تعداد دفعات شیردهی به نوزاد را افزایش دهید، هر چقدر مکش سینه ها بیشتر باشد، تولید شیر نیز بیشتر خواهد شد.
در قدم بعدی تغذیه خود را اصلاح کنید تا هم کم اشتهایی برطرف شده و هم تولید شیر افزایش پیدا کند. برای حل این مشکل از حجم هر وعده کم کرده و به جای آن به تعداد وعده های غذایی خود اضافه کنید و مواد غذایی زیر را در رژیم و برنامه غذایی خود بگنجانید:
جو دوسر که میتوانید آن را در انواع آبمیوه ها و شیر موز بریزید
ماءالشعیر،
هویج و اب هویج،
کدو،
رازیانه اگر فرزندتون دختره (اگر پسر باشه ممنوعه).
دانه شنبلیله ،
جو و سوپ جو،
زیره،
کنجد،
خرما،
ماهی قزل آلا،
ریحان، اسفناج، برگ چغندر،شوید،
بادام، پسته و فندق
نخود و عدس (خوب خیس بخورند تا تفخ نداشته باشند)،
چای سبز،
قارچ،
زیتون،
برگه زردآلو،
انجیر، گلابی، انار شیرین، طالب، گرمک، هندوانه، خربزه

به علاوه مصرف مولتی ویتامین برای بهبود اشتها و قطره شیرافزا برای افزایش شیر نیز کمک کننده هستند🌷