غذاهای مصرفی در دوران شیردهی

سلام مامان جان
عزیزم در دوران شیردهی شما می توانید بسیاری از مواد غذایی را مصرف کنید به شرط آنکه اصل تعادل را رعایت کرده و در خوردن هیچ ماده غذایی افراط و زیاده روی نکنید. به عنوان مثال خوردن کاهو در دوران شیردهی، هیچ مشکلی نداشته و حتی می تواند منجر به افزایش تولید شیر شود اما از آنجا که بر اساس طب سنتی، طبع کاهو سرد است، بهتر است آن را همراه با سکنجبین مصرف کنید و یا اینکه بعد از خوردن کاهو یک خوراکی با طبع گرم بخورید.
به صورت کلی تنها مواردی که در دوران شیردهی نباید آن‌ها را مصرف کنید، خوراکی‌هایی هستند که می توانند طعم و بوی شیر را تغییر دهد از جمله سیر، ژامبون و مواردی از این دست.
همچنین جعفری و نعنا را کمتر مصرف کنید، زیرا ممکن است تولید شیر را کاهش دهند و همچنین پیش از خوردن هر نوع عرقیجات و یا دمنوش های گیاهی مطمئن شوید که منع مصرفی برای آنها در دوران شیردهی وجود نداشته باشد🌷🌷

خواهش میکنم عزیزم 💕🌸💕🌸