سلام قندناشتات چندبود؟قنددوساعتت چند؟
قندیک ساعته ودوساعتت خیلی بالاست
رفتم عزیزم اهمون گفت مراعات غذایی
من کدو خوردم یعنی دکترم گفت بخور کلا شیرینی قند شکر بستنی حتی موز نخوردم
با غذات چندتا دونه زیتون بخور خیلی خوبه
نون سنگک و بربری بخور لواش و تافتون نخور
میوه یهویی چندتا نخور یدونه بهور بعدی دو ساعت دیگه
آجیل هم در طول روز بیشتر از یه مشت نخور
نان جو هم واسه مواقعی که گشنه ت میشه خوبه
شیر هم قند رو بالا میبره به جاش ماست بخور
اره دکتر منم گفت نخور یه مدت
کدو هم خوبه آب پز کن له کن تو ماست قند رو پایین میاره
کدو خام رنده کن تو ماست
کلا کدو
خیار
کاهو
سلام تحت نظر متخصص تغذیه باشید شیرینی و شکلات و نوشابه و قند و شکر و .... حذف کنین