سلام عزیزم من میرم سرکار روزایی ک فعالیتم زیاده کمر دردم ولی با استراحت اوکی میشه شما با استراحتم اوکی نمیشه؟
واسه یوگا اینا هم عزیزم حواست باشه زیاد بخودت فشار نیاری
چرا
ولی وقتی بلند میشم باز کمرم درد میگیره
یا در حد سه چهار ساعت توان کار کردن تو محیط کارمو دارم
من نمیدونم چطوره
فردا اولین جلسمه
منم همینجوریم صبح ک میرم نزدیک ظهر کمرم دردمیگیره ولی بعد دراز میکشم اوکی میشه سعی کن بعدش حتما استراحت کنی
من نرفتم ولی شنیدم ک نباید زیاد بخودت فشار بیاری
از فردا با رئیسم صحبت کنم ببینم اجازه میده ی ساعتی رو استراحت کنم
سلام منم کمرم خیلی درد میکرد
رفتم دکتر گف برو دکتر دیسک کمر
اومدم خونه چند روز فقط به طرف چپ خوابیدم دیگ کمرم درد نکرد
وقتایی ک یکم طرف راست دراز بکشم درجا پشتم درد میکنه
مال من اینجوری خوب شد لازم هم نشد برم دکتر
تو هم امتحان کن ببین با کدوم طرف اذیت میشی به طرف دیگ بخواب
سلام عزیزم
منم دکتر ستون فقرات رفتم
بهم گفت کاری نمیشه کرد
ببین ب پهلو ک دراز میکشی بین پاهات بالشت بزار بالای رو کمی خم کن تو این وصعیت کمردرد بهتر میشه
مسئول سایت دانشگاهم
ساعت کاریم هم ۷ و نیم تا دو و نیم
آره
همیشه همینم
عادت دارم
پس دایم نشته هستی درسته هر نیم ساعت یا چهل دقیقه بلند شو کمی قدم بزن باز بشین
منم ساعت کاریم همینه ولی بیشتر راه میرم
آره
روم نمیشه
آخه رئیسمم پیشمه
همکارامم مردن همه
از فردا باید ی فکر اساسی بکنم
بخاطر دائم نشستنته حتما بینش بلند شو چندتا قدم بزن
سلام برای درد کمر به ارتوپد مراجعه کنین هنگام کار و فعالیت هم حتما شکن بند مخصوص بارداری بسته باشید
عزیزم تجربه ی من میگه روغن سیاه دانه نزنین تو بارداری، بسیار گرمه، من این اشتباهو کردم اون اوایل چند بار میزدم کمرم ک شکمم که مثلا ترک نخوره ، خونریزی کردم ، دیگه قطع کردم از ترسم
روغن زیتون بزن بجاش
باز هرجور خودتون صلاح میدونین
سلام دکتر جان
شکم بند بارداری دارم
ولی چون تو محیط کار بیشتر نشسته هستم شل میبندمش
مورد بعدی اینکه دکتر ستون فقرات رفتم، نمیدونم با دکتر ارتوپدی ک شما گفتین فرق داره یا نه
لطف کنید بگید اگ نیازه دکتر ارتوپد هم برم
483
23
1400/03/30
فرشته 2019
0
🌸🌸🌸 ma@
mehri ..
پزشک اوما
فاطمه جان
