Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/01/09):

چگونه قند خون بالا را در دوران بارداری کاهش بدم؟

سلام دوستان اگ تجربه مفیدی درمورد سوال بالا دراین ممنون میشم جواب بدین

سلام
شیرینی رو کامل حذف کن
برنج رو نصف کن اونم فقط ناهار
مارکارونی و سیب زمینی رو حذف کن
من ماه پیش قندم ۹۳ بود اینا رو رعایت کردم شد ۸۶
ولی باز قند بعد ناشتام یکم بالا بود دوباره گفت رعایت کن
دوست عزیزم مرسی از راهنمایی خوبت
من رفتم دکتر رژیم قندی برام نوشت... یکساعتم بالا بود بعد دوهفته نرمال شد
در طول روز سه عدد میوه بخور.. خرما دوعدد در طول روز
سویا و شلغم و کلم مصرف نکن
نون سه چهارم.. اگه نون سنگک هست سه تا کف دست بدون انگشت
ناهار 14قاشق برنج
میان وعده هم میتونی ماست و خیار و ماست و کدو و بادام و پسته و اینا بخوری
شام هم عدس پلو یا لوبیا و مرغ آبپز ماست و خیار و اینا...
اخر شب هم یه لیوان شیر و خرما و مغز ها
من همینارو رعایت کردم نرمال شد
قهوه ی هسته خرما هم قند رو پایین میاره هم تو بارداری خوبه
میوه اگه میخوری یدونه بعدی رو دو سه ساعت بخور آجیل هم نهایت اندازه یه مشت بخور ماست قند رو بالا نمیره ولی شیر میبره نهایت یه لیوان بخور
آجیل منظورم در کل روز هست نه هردفعه
سلام دوستای گلم مرررسی از راهنماییهای خییلی خوبتون.
😘😘😘😘
سلام باید حتما تحت نظر متخصص تغذیه برنامه غذایی داشته باشید و رژیم غذایی را رعایت کنید

سوالات مشابه