خانمهامن الان دوهفته است میرم باشگاه بیشتربه خلطراینکه تنبلی تخمدان دارم سه ماه بودلکه بینی داشتم ولی الان یه هفته است ندارم وتموم شده فک کنم مال باشگاه باشه...کیااینجامربی باشگاه هستن وبیان سوال دارم فداتووون🤣🤣
پرسش (1399/12/27):
غزل جااان امد....بیاییدیه دقه درموردباشگاه امادگی جسمانی
524
50
1399/12/27
غزل دلاور
0- 1399/12/27
- غزل دلاور
وبیاییدبگیدچه تاثیری روبدنمون داره این باشگاه
- 0
- 1399/12/27
شروق 👑👑
سلااااااام غزلی
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
سلااام شروق جان خوبی گلممم
- 0
- 1399/12/27
- شروق 👑👑
مربی نیستم ولی اومدم
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
من درشرف باشگاه رفتنم....
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
خوش اومدی
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
stk: |~|5|~|12_col
- 0
- 1399/12/27
- شروق 👑👑
میگم شکر خوبم عزیز
- 0
- 1399/12/27
- شروق 👑👑
خوش باشی گلم
- 0
- 1399/12/27
- شروق 👑👑
خیلی هم عالی😃😃
- 0
- 1399/12/27
دریا وخورشید
بگو عزیزم در خدمتم
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
فداااااات
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
دریاجون من خواستم بگم این باشگاهی که من میدم حرکات تعادلیه وپرشی وایناست..چون تازه میرم فعلاقشنگ قلقش دستم نیومده...واسه کیست تخمدانم خوبه این
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
اگه بده نرم😁😁😁
- 0
- 1399/12/27
- شروق 👑👑
غزل جان فعلا بای من برم لالا شاید خوابم ببره😘
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
بابای گلمممم
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
چند دقیقه تعادلی و پرشی کار میکنی؟
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
یه یاعت کلا
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
ساعت
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
غزل جونم اگه نظر منو میخوای بهترین ورزش برای رحم و تخمدانها رقص زومباست اگه بتونی اونو کار کنی خیلی عالی میشه
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
باشگاه نزدیک نداریم اینجاهمش همین یه دونه است اینم امادگی جسمانیه
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
خوب هستند ولی ممکنه درد تخمدان بگیری چون بدنت عادت نداره کمه کم سه ماه طول میکشه
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
بعد چند ماه بدنت عادت کنه تخمدانات فعالتر میشه
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
حرکات یوگا رو هم بیشتر کن که همون تعادلی هستش
- 0
- 1399/12/27
- دریا وخورشید
شاگردای خودم که کیست داشتن کلاس زومبا رو پیشنهاد میدادم ظرف دو ماه بدنشون واسه بارداری آماده می شد
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
خودت مربی چی هستی گلم
- 0
- 1399/12/27
- غزل دلاور
اشکال نداره بزاردردبگیرن فقط ازشراین تنبلی خلاص شم
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
من مربی تی آر ایکس. زومبا. ایروبیک و فیتدنس
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
آره عزیزم اگه ادامه بدی عالیه
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
ممنون عزیزم..یه سوال دیگه مربی بشیم بایدچکارکنیم..بستگی به سابقه داره
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
یه حالتی هست اسمش کوهنورده که بعدازشنابایدبیست تابری من اونواصلانمیتونم انجام بدم چکارکنم راحتترانجامش بدم
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
مربیم الان دوهفته است نتونسته یادم بده یعنی خودم نمیتونم یادبگیرم
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
این حالت که انگارمیدویی
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
مربیم میگه نبایدباسنت تکون بدی فقط پاهات ولی من نمیتونم باسنمم باهاش تکون میخوره
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
من باسنموبالاوپایین میکنم باهاش
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
کلاساشو باید بری
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
اول باید دستاتو قوی کنی
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
اگه با دست صاف نمیتونی روی آرنج امتحان کن کمی تمرین کن تا دستت عادت کنه حرکات رو هم تکی و آروم بزن مثلا هر حرکت پاتو پنج ثانیه نگه دار بعد پای بعدی وقتی احساس کردی بهتر شدی سریعترش کنه تعداد ثانیه هاتو کمتر کن.
- 0
- 1399/12/28
- دریا وخورشید
شکمتو داخل نگه دار و سفت کن باسن دیگه بالا نمیره
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
ممنون‌گلم فرداحتماتمرین میکنم
- 0
- 1399/12/28
مامان پسرم ۰۰
عزیزم من مربی ام
باسنت رو ببر پایین کمتر تکون میخوره
باسنت رو ببر پایین کمتر تکون میخوره
- 0
- 1399/12/28
- مامان پسرم ۰۰
سعی کن ورزش سنگین که به رحمت فشار میاره انجام ندی
- 0
- 1399/12/28
- مامان پسرم ۰۰
رقص و دویدن خوبه برات
- 0
- 1399/12/28
ریحانه میم
سلام غزل جان منم مشکل تنبلی و کیست رو داشتم ولی یک دوره رژیم غذایی خوب گرفتم و روزی نیم ساعت پیاده روی معمولی ولی بی وقفه همین کلی روی من اثر گذاشت. لزومی نداره که حتما باشگاه و ورزش سنگین باشه کن کردن وزن و پیاده روی هم عالیه به شرطی که مداومت داشته باشه
- 0
- 1399/12/28
- شروق 👑👑
مربی ها یه راهنمایی کنید...برای ورزش روزانه و تقویت بدن چی ورزشی پیشنهاد میدین ک باعث کاهش وزن نشه ؟
- 0
- 1399/12/28
- غزل دلاور
ممنون گلم هرکاری کردم نتونستم ببرمش پایین..ولی سعی خودمومیکنم
- 0
- 1400/01/01
شهـــــرزاد 🍒
سلام غزل جان
سال نوت مبارک باشه عزیزم
انشاله سال خوبی داشته باشی😘💕
میشه تعبیر دو تا خوابمو بهم بگی؟
خیییلی فکرم درگیره
سال نوت مبارک باشه عزیزم
انشاله سال خوبی داشته باشی😘💕
میشه تعبیر دو تا خوابمو بهم بگی؟
خیییلی فکرم درگیره
