Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1399/12/27):

غزل جااان امد....بیاییدیه دقه درموردباشگاه امادگی جسمانی

  • بازدید  585
  • پاسخ  50
  • تاریخ  1399/12/27

خانمهامن الان دوهفته است میرم باشگاه بیشتربه خلطراینکه تنبلی تخمدان دارم سه ماه بودلکه بینی داشتم ولی الان یه هفته است ندارم وتموم شده فک کنم مال باشگاه باشه...کیااینجامربی باشگاه هستن وبیان سوال دارم فداتووون🤣🤣

  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
وبیاییدبگیدچه تاثیری روبدنمون داره این باشگاه
سلااااااام غزلی
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
سلااام شروق جان خوبی گلممم
مربی نیستم ولی اومدم
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
من درشرف باشگاه رفتنم....
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
خوش اومدی
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
stk: |~|5|~|12_col
میگم شکر خوبم عزیز
خوش باشی گلم
خیلی هم عالی😃😃
بگو عزیزم در خدمتم
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
فداااااات
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
دریاجون من خواستم بگم این باشگاهی که من میدم حرکات تعادلیه وپرشی وایناست..چون تازه میرم فعلاقشنگ قلقش دستم نیومده...واسه کیست تخمدانم خوبه این
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
اگه بده نرم😁😁😁
غزل جان فعلا بای من برم لالا شاید خوابم ببره😘
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
بابای گلمممم
چند دقیقه تعادلی و پرشی کار میکنی؟
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
یه یاعت کلا
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
ساعت
غزل جونم اگه نظر منو میخوای بهترین ورزش برای رحم و تخمدانها رقص زومباست اگه بتونی اونو کار کنی خیلی عالی میشه
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
باشگاه نزدیک نداریم اینجاهمش همین یه دونه است اینم امادگی جسمانیه
خوب هستند ولی ممکنه درد تخمدان بگیری چون بدنت عادت نداره کمه کم سه ماه طول میکشه
بعد چند ماه بدنت عادت کنه تخمدانات فعالتر میشه
حرکات یوگا رو هم بیشتر کن که همون تعادلی هستش
شاگردای خودم که کیست داشتن کلاس زومبا رو پیشنهاد میدادم ظرف دو ماه بدنشون واسه بارداری آماده می شد
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
خودت مربی چی هستی گلم
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/27
اشکال نداره بزاردردبگیرن فقط ازشراین تنبلی خلاص شم
من مربی تی آر ایکس. زومبا. ایروبیک و فیتدنس
آره عزیزم اگه ادامه بدی عالیه
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
ممنون عزیزم..یه سوال دیگه مربی بشیم بایدچکارکنیم..بستگی به سابقه داره
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
یه حالتی هست اسمش کوهنورده که بعدازشنابایدبیست تابری من اونواصلانمیتونم انجام بدم چکارکنم راحتترانجامش بدم
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
مربیم الان دوهفته است نتونسته یادم بده یعنی خودم نمیتونم یادبگیرم
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
غزل جااان امد....بیاییدیه دقه درموردباشگاه امادگی جسمانی
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
این حالت که انگارمیدویی
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
مربیم میگه نبایدباسنت تکون بدی فقط پاهات ولی من نمیتونم باسنمم باهاش تکون میخوره
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
من باسنموبالاوپایین میکنم باهاش
کلاساشو باید بری
اول باید دستاتو قوی کنی
اگه با دست صاف نمیتونی روی آرنج امتحان کن کمی تمرین کن تا دستت عادت کنه حرکات رو هم تکی و آروم بزن مثلا هر حرکت پاتو پنج ثانیه نگه دار بعد پای بعدی وقتی احساس کردی بهتر شدی سریعترش کنه تعداد ثانیه هاتو کمتر کن.
شکمتو داخل نگه دار و سفت کن باسن دیگه بالا نمیره
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
ممنون‌گلم فرداحتماتمرین میکنم
عزیزم من مربی ام
باسنت رو ببر پایین کمتر تکون میخوره
سعی کن ورزش سنگین که به رحمت فشار میاره انجام ندی
رقص و دویدن خوبه برات
سلام غزل جان منم مشکل تنبلی و کیست رو داشتم ولی یک دوره رژیم غذایی خوب گرفتم و روزی نیم ساعت پیاده روی معمولی ولی بی وقفه همین کلی روی من اثر گذاشت. لزومی نداره که حتما باشگاه و ورزش سنگین باشه کن کردن وزن و پیاده روی هم عالیه به شرطی که مداومت داشته باشه
مربی ها یه راهنمایی کنید...برای ورزش روزانه و تقویت بدن چی ورزشی پیشنهاد میدین ک باعث کاهش وزن نشه ؟
  • لایک 0
  • تاریخ 1399/12/28
ممنون گلم هرکاری کردم نتونستم ببرمش پایین..ولی سعی خودمومیکنم
سلام غزل جان
سال نوت مبارک باشه عزیزم
انشاله سال خوبی داشته باشی😘💕
میشه تعبیر دو تا خوابمو بهم بگی؟
خیییلی فکرم درگیره
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه