اقدام به بارداری و سایز فولیکول

سلام دوستان و دکتر گرامی، من چند ماه پیش یه سونو سایز فولیکول دادم، روز ۱۴ سیکل ۱۶ بودش، بعد از چند ماه که تازه میخوام اقدام کنم، فولیکول ابعادش همه کوچیک بود، دلیلش چیه؟ خیلی استرس گرفتم، ۳۱ سالمه، چه جوری سایز فولیکول رو با تغدیه افزایش بدم؟ همه دوره هام هم منظمه ۲۷ روزه. ممنون میشم کمکم کنید