زمان بهتر برای خوردن قرص

از سه ماه قبل بارداری تا 16هفته اسیدفولیک
از 16 تا بعده زایمانم مولتی و اهن

از هفته 20 کلسیم... ولی تا میتونی شیرماست بخور. قرص نخوری بهتره

ویتامین دی هم من از 16 هفته خوردم. ولی بعضیا از اول بارداریشون میخورن... باید ببینی عددش چنده

من از اول بارداریم کلسیم و ویتامین دی و قرص اهنو خوردم حالا زمانش مولتی ویتامین همراه صبحانه بود کلسیمو ویتامین دی بعد ناهار اهن هم بعد شام

نه عزیزان تایم خوردنش در روز منظورم بود

آخه دکتر من گفتن کلسیم ۱ساعت بعد صبحانه و تا یک ساعت بعدش چیزی نخورم

من برات نوشتم قرصای من خارجی بود روش نوشته بود که کلسیم بعد از ناهار قشنگ یادمه چون هنوزم دارم میخورمش ویتامین دی هم همینطور

باز ببین دکترت چی گفته همونو انجام بده بهتره

مولتی صبح
کلسیم ناهار
اهن شب

دکتر من نمیذاره ویتامین Dبخورم میگه ضرر داره.
احساس میکنم نیازدارم🥴🥴

من هنرو دکتر از اول داد د۳ کلسیمم از اول کلسیمو د۳ شبا بخورید جذب میشه مولتی و اسید فولیک یا اهنو بعداز غذا

اولین دکتر روی زمینهاین حرفو زده بخورید نیاز بدن خودتونو بچست نخوردی لز استخونتون میکیره بچه پوکی استخون میگیرید چه دکترایی پیدا میشن

د۳ هزارو هروز بخورید

بچه ها پس چرا مولتی منو گف هر شب؟

انگار نظر دکترا باهم فرق داره

شماهام میخورین حالتون بد میشه از اون بو؟

باید دکترتون طبق آزمایشاتتون تجویز کنن

به من ففول داده (ترکیب آهن و اسید فولیک) گفته شبا بخور که من ظهرا بعد ناهار میخورم

کپسول سوپراکل (ترکیب کلسیم ۱۰۰۰ و دی ۴۰۰ و زینک ۱۰ و منیزیم) گفته بعد ناهار بخور که من شبا بعد شام میخورم چون همه جا خوندم کلسیم شبا موقع خواب بهتر جذب میشه

به من d1000 نداده که خودم هر روز میخورم بعد شام یا ناهار

امگا۳ هم سه روز در هفته بعد شام میخورم

عاشقتم که هر جور صلاح دونستی خوردی😀😀😀

البته قبلا d1000 رو نصف میکردم که بشه ۵۰۰ تا با ۴۰۰ تا d داخل سوپراکل بشه ۹۰۰ تا روزانه
ولی الان d1000 کامل میخورم

آره خودم دیدم ویتامین d لب مرزه عددش ۳۲ بود و دکتره بی خیال
خودم دست به کار شدم🤣

فصل زمستونه ماها هم کلا از خونه بیرون نمیریم به نظرم d1000 همه خانوما ایرانی نیاز دارن

همین جوریش که کلسیم و d میخورم دندونام درد دارن
چه برسه نمیخوردیم

ببین منم همون بود و دکتر گف نیاز نداری و همون اندازه که تو مولتی ویتامین هست کافیه

من کلسیمو بعد از صبحانه میخوردم
مولتی بعد نهار
ویتامین دی عصرا
اهنم اخر شب

بهترین زمان جذب اهن اخر شب و یکی دو ساعت بعد از شامه

قرص کلسیم صبح ویتامین د ظهر بعد نهار
و فولیک اسید شب هستش
اما اگر احیانا کم‌کاری داری کلسیم رو باید بندازی عصر
چون مانع جذب هم میشن.