چطوری سیگار رو ترک کنم؟

عزیزم ضرر داره به این فک کن که کار تو داره به تو دلیت آسیب میزنه و اگه نذاریش کنار خوددخواهیه

حتما بزار کنار
مثلا اگه روزی ۲۰ نخ میکشی بکن ۱۰ نخ بعد روزی ۵ تا...
همین طوری هی کمش کن بزار کنار

منم قلیون و سیگار استفاده میکردم
یکسال قبل بارداریم کلا همه چیز رو بوسیدم گذاشتم کنار

وااای خیلی دلم میخواد واقعا بذارم کنار

ولی خیلی سخته برام

خیلییی

میدونم

اصلا بی حال میشم سردرد شدید میگیرم

ولی تمام تلاشت رو بکن

واقعا نمیدونم چیکار کنم

تو چجوری گذاشتی کنار؟

پیاده روی کن
سرتو گرم کن

طی ۳ هفته هی کمش کردم و بعد دیدم دیگه رغبت به کشبدن ندارم

چقدر در روز میکشیدی

بعد چندتاشو کم کردی

حدود یک پاکت

ببخشید من ازت سوال میکنم زیاد

خواهش میکنم

چندتاشو کم کردی؟

هرروز کمترش کردی یا هفته ای؟

هر روز

۳ نخ کمتر کشیدم

اها

به مرور
حدود ۲۰ روز طول کشید

ایشالله ک منم بتونم

باید بتونی

اصلا سمه واسه خودت و نی نیت

اره دیگه باید بتونم

دیدی نمیتونی مشاوره برو کمکت مبکنه
چون الان بارداری هورمونات ب هم ریخته شاید ی کم سخت باشه ترک‌کردن برات

اره حتما

مرسی از راهنماییت عزیزم

ممنونم

خواهش میکنم گلم

مگه زناهم سیگار میکشن🤔

من تاحالا ندیدم

وای من دیروز درمانگاه بودم ی زنی جفتم بود،با اینکه ماسک داشتم بو سیگار میداد،چقدرم بد بو بود،سرم داشت منفجر میشد،من حساسیت دارم ب بو دود

سلام عزیزم ی محصولی هس اسمش نیکوپرسین اینطوریه ک فیلتر سیگارو میشکنی از فیلتر این نصب میکی انتهای سیگار تضمینی میگ تو ی دوره استفاده از محصول ترک میکنی یکم گرونه بنظرم ارزش داره منم میخوام برا همسرم بخرم ۶۸۰ هزاره فکر کنم تو گوگل سرچ بزن برات میاره

زایمان زود رس میاره من یکیو میبینم سیگار میکشه ب سرعت ازش فاصله میگیرم برا بچه خیلییییی بده

مگه زن و مرد داره؟نه زنا هیچ کاری نمیکنن فقط میسابن میشورن میزاعن.زن هم آدمه دیگه.کی دست از این افکار پوسیده برمیدارن ملت نمیدونم

سلام ببین روزی چنتا میکشی...اول اینکه نمیشه یهویی ترک کنی چون باز وسوسه میشی بکشی...ی راهش اینه..اگه اومدی بکشی همشو نکش..میدونی چی میگم..مثلا اگه دو پوک زدی دیگه ادامش نده...پرتش بزن..بعد بیا تعدادشوکم کن...

بچه لب شکری میشه
مشکلات خونی
عصبی
و مطمئنا خودش در آینده تو سن پایین سیگاری میشه چون از طرق جفت مواد سیگار به بدنش میرسه

کاری به بچه ندارم..به خاطر خودت ترکش کن چون سلامتی ارزشمندتر از هرچیزیه که داریم..ی مادر سالم میخواد اون بچه..

سلام
منطقی تره همین الان کلا بزاری کنار
شما بارداری و در مهمترین ماه‌های بارداری هم هستی و برای رشد جنین بشدت مضره

فکرم نکن که به مرور کمترش کنی، همین الان بزارش کنار، خطرش برای جنین چه یه نخ چه ده تا، یکیه

قطعا براتون سخت خواهد بود کنار گذاشتنش، همونطور که کنارگذاشتن چایی برای آدمایی مثل ماها سخته که 24 ساعته کنارمونه🙄

ببین میتونی ذره ذره کمش کنی، ولی با توجه به بارداری ما منطقی نیست این کار و باید کلا بزاری کنار

پس

اول از همه

هرچی سیگار داری، جا سیگاری داری، خودت، همسرت، اطرافیان، همه رو بریز بیرون، هیچی دورو برت نگه ندار،
خونه رو یک پاکسازی کامل بکنید
همسرتون هم اگه سیگار میکشن، نباید دورو بر شما باشن، با دود و بوی سیگار
میخوان سیگار بکشن برن بیرون از خونه، وقتی هم اومدن مستقیم حمام، همه لباسام تو ماشین لباسشویی
هردفعه که سیگار میکشن یا می‌کشید حتی یه پوک سیگار، همین کارو باید بکنید

تمام درو پنجره ها رو هم باز کنید بوش بره بیرون

با آدمایی هم که سیگاری هستند نچرخید، چون دیدن سیگار دست بقیه، باز هوس میکنید

بعد هروقت هوس سیگار میکنی، یه چیزی بخور،
مثلا پدربزرگ من یک سیگاری قهاربودند، روزی 2پاکت رو حداقل میکشیدن
ولی یه روزه گذاشتن کنار
به جای پاکت سیگار، جیبارو پر آجیل و این چیزا کردن، ادامس، آب‌نبات، آجیل، خشکبار، هرچی
هروقت هوس میکردن بجاش اونا رو میخوردن

این چیزا اراده میخواد

و برای تقویت اراده هم اطرافیانت باید پایه باشن و کمکت کنن، نه اینکه مسخره کنن یا بهت تعارف بزنن

پس اگه دیدی اطرافیان هم مخل این قطع شدند، باهاشون قطع ارتباط کن
جاهایی که سیگارمیکشی، با آدمایی که میکشی، نرو و قطع کن، یا بهشون بگو پیش تو نکشن،

وقتی ذهنت درگیر سیگار میشه، جلب‌ کن به چیز دیگه


ببین چه وقتایی میرفتی سراغ سیگار

نکش ابجی جان بفکر اون طفل معصوم باش بفکر اینکه خدا چقدر دوست داره ک بهت تو دلی داده ..منو ببین دوساله دارم زجر میکشم برا باردارشدن😔

جدا از بچه این دوز سیگار سرطان دهانه رحم براتون میاره جدا ازمشکلات دیگه

سلام عزیزم نکش ی از آشنا های ما توبارداری سیگارمیکشید بچش لب شکری دراومد

مونده ب بدن هرکسی

بله ک لازمه عزیز
تو بارداری حتی بوی سیگارم نباید بهت بخوره چ برسه ب این ک بکشی
ب نی نی فک کنی هر کاری میتونی بخاطرش انجام بدی

نمخوام بترسونمتون ولی ی چیز دیگه ک من اتفاقا دیشب خوندم مطلبشو علت مرگ ناگهانی نوزاد ۲تا ۴ماهه.چندین موارد بود ک یکییش همین سیگاری بودن مادر بود

عزیزم از کشک استفاده کن. هر وقت هوس کردی یه کشک میندازی بالا و تمام

من خودم همین کارو کردم

وا انگار شاهکاره که میگه افکار پوسیده خب ندیدم تاحالا

ممنونم از همتون بچه ها مرسی که کمکم میکنید

شادی خانم خداروشکر که دیدی عزیزم حداقل ندیده از دنیا نمیری

شادی ک چیزی نگفته بهت!

منظورم زینب بود