بعد از iui چیکار کنم

سلام من امروز ظهر iui انجام دادم.
دکتر بهم قرص استرادیول داد.و شیاف پروژسترون بهم داد.از عصر کمر درد گرفتم.دکتر بهم گفت سه شب پشت سر هم رابطه داشته باشم.اما نگفت از کی؟؟
از طرفی بهم نگفت چی بخورم و چی نخورم..راهنماییم کتید؟ تا کی استراحت کنم؟