سلام لطفا سوالمو جواب بدید

سلام ایشالا چیزی نمیشه نگران نباش .بجاش پسته بادام فندق.کلن مغزیجات بخور خرما بخور ک نینی ویتامین تامین بشه

یا قلم با پای مرغ بده کسی برات درست کنه عصارشو بخور

اره امروزمیرم اینا تهیه میکنم دلم خونه براش طفل معصومم مادرش انقد بده خداالهی بهش سلامتی بده

ازگوشت ومرغ ازبچگی بدم میومد الان بدترشدم

هیچکی ام نزدیکم نیس ک کمکم کنه خونم ازهمه دوره

همه چی ام که گوشت و مرغ نیست عزیزم این همه گیاه خوار توی دنیا هست بچه هاشونم هیچی مشکلی ندارن

ولی سعی کن مثلا جای پروتئین و با حبوبات پر کنی

مغزجات خیلی بخور خرما خیلی خوبه میوه حتما بخور

سعی کن ماست یا شیر هم حتما بخوری

منم شرایط توروداشتم ویار خیلی بد و دست تنها بودم از همه چی بدم میومدو نمیخوردم تازه خودم دیگه برای خودم دل سوزوندمو پاشدم ....خلاصه پسته میخورم بادام هندی چند باری خوردم حتما نباید زیاد زیاد بخری کم کم بخر بخور بزار جون بگیری میوه بخور دکتر به من مولتی داده بود اونم نتونستم بخورم داروهاتو بخور انشالله که کوچولوت کمبود ویتامین نداره و نمیگیره استرسم نداشته باش

عدس پلو خیلی میخورم اونو دوست دارم اصن یک وضعی انگارپنج سالمه

مثلا خوراک لوبیا عدسی اینا بخور

تخم مرغ هم مهمه دیگه

نیمرو ابپز هر جور که میتونی بخور سعی کن من خودم اصلا گوشت و مرغی نیستم

اره دوستمون درست میگه خوراک لوبیا عدسی اینا خوبه سبزیجات بخور گردو خرما هم خوبه

مولتی چی بود

مولتی ویتامین دکترت نداده بهت

قرص

پرناتال

تاماه پیش میخوردم این ماه خودمو لوس کردم نخوردم اماازامروز سعی میکنم بخورم

من خودم املت خیلی دوست دارم

ابپزی نیستم

نع فکرکنم بخاطراضافه وزنم نداده

اره مولتی ویتامین چاق میکنه پ

پس حتما میوه بخور

ویتامین همه جوره به بدنت برسون

حتماچشم

من ۸ کیلو کم کردم یه ماهه ۵ کیلو اضاف کردم باز برام مولتی نوشته بود گفتم خانوم دکتر قبلیو هم نخوردم گفت باشه خط میزنم

به جاش برنج و نونت خیلی خیلی کم کن

احتمالا از قبل بارداری اضافه وزن داشتن

اره تازه هفت کیلو سرویارها کم کردم

من خودم خیلی روی زیاد شدن وزنم حساس بودم بهم گفت تا ماه بعد هر روز بخور اگر دیدم خیلی وزن زیاد کردی بهت میگن دوبار درهفته بخور

پس همون شبا حتما زود شام بخور

شیرینی اینا اصلا نخور

نون و برنجتم خیلی کم کن

آها زنگ بزنم منشی اش بگم ببینم چی میگه

اره با دکترت مشورت کنی خیلی بهتره

حتمااینکارو میکنم البته رژیم غذاییمم باید مرتب کنم تاحالا خداروشکروزن گیری اش خوب بوده امادلم نمیخواد ضعیف بشه

قارچ هم خوبه

ممنون اینم حتمااضافه میکنم

حبوبات بخور عزیزم جبران میکنه... لوبیا سفید لوبیا عروس.دال عدس...

ذرت جوانه گندم میوه

حتما گلم