پیاده روی در سه ماه اول بارداری

عزیزم من خودم مرتب پیاده روی میرفتم ولی سونو قلب که هفته ۸ انجام دادم دکترم گفت به نظرم تا سونو nt هفته ۱۲ بازهم پیاده روی نداشته باش ،اصطلاحا میگن بچه جاش سفت بشه چون معمولا همه جفتشون پایینه

به نظرم این ۲ماه را ریسک نکن ایشالا دیدی طول سرویکس خوبه همه چی اوکیه با دکترت مشورت کن بعد پیاده روی داشته باش

سلام عزیزم

دکتر دیروز ب من گفت استراحت کنید

این ۳ ماه

پله بالا پایین نرید

نزدیکی اصلا

کار سنگین اصلا

و اینکه آروم راه برید

واقعا؟

سلام
از دکتر بپرسی 99 درصد میگن فقط پیاده روی، اونم نهایت نیم ساعت. آروم و جاهای مسطح

ولی از بدنت بپرس
بهتر بهت جواب میده



ببینید بستگی داره شما چجوری باشی
تا چه حد اهل ورزش کردن بودی و تحرک داشتی قبل بارداری، سابقه سقط داری؟؟

من تا 12 هفته باشگاهم رو میرفتم بدنسازی کار می‌کردم سنگین و قبلش هم نیم ساعت با بچه های تی ار ایکس، فیتنس یا ایروبیک کار میکردم
هیچ مشکلی هم نداشتم خداروشکر. حتی لک بینی نداشتم

چون بدنم عادت داشت. و جفتم هم پایین نبود تو هیچ سونویی

ولی این منم

شما باید نگاه کنی بدن خودت چی میگه؟؟
برمیگردی از پیاده روی کمردرد داری؟؟ نداری؟؟؟ اذیت میشی؟؟. نفس کم میاری یا نه؟؟؟


ولی توصیه دکترها اینه حداکثر نیم ساعت آروم و سبک
البته به من گفتن چون قبلا ورزش میکردی ایروبیک ایرادی نداره بری، ولی به مربیت بگو بارداری تا بعضی حرکت‌ها رو برات حذف کنه

من کلا خونم پله داره سر کترم پله داره خونه مامانم پله داره😊

این مدت اذیت شدی؟؟ چون تو هفته 6 به بعد معمولا به لک بینی می افتند اگر مشکلی باشه
ترجیحا پله ها رو تند نرید و بیاید
آروم برید

اصلا پیاده رویی نکنین عزیزم
من استراحت مطلق بودم هیچ کار سنگینی نکردم ولی گفتن جفتت پاینه فقط اشتباهم این بود سه ماهه اول پیاده رویی داشتم

من فعالیتم زیاد بود . ورزش هم میکردم . بارداری قبلی به دلیل تشکیل نشدن قلب از دستش دادم . فعلا اصلا مشکلی ندارم البته فعلا . پله رو اروم میرم میام . نفس کم نمیارم فقط غروبا دارم میترکم 😊

دیروز حس کردم یه چیزی دیدم اما خدا رو شکر ظاهرا اشتباه بود . فعلا نه چیزی ندیدم دکتر هم نرفتم تا ۷ هفته بشم دفعه پیش زود رفتم و بهم گفت باید صبر کنی

بنظر من ک مراقب باش

من لک بینی داشتم استراحت کردم دیگ پیدا نکردم

۲۰ دقیقه پیاده روی چ سودی داره؟؟؟

پس فعلا تا سونو قلب مراعات کن و بعدش با مشورت دکترت شروع کن به فعالیت
حتما هم بگو قبل بارداری ورزش رو داشتی مرتب و میزان سنگینی و اینا شم بگو، مورد سقط قبلی رو هم بگو... تا بتونه براسا وضعیت بدنیت بهت برنامه بده


اگرم خواستی ورزش کنی، با این ماماهایی کار کن که کلاس ورزش بارداری دارند،

عزیزم بدنم تنبل میشه و وزنم بیشتر از حد داره بالا میره . و غروبا خیلی حال بدی پیدا میکنم

عزیزم از سه ماه دوم پیاده روی روز نیم ساعت شروع کن،الان زوده

ممنونم

منم قبلش پیاده روی میکردم حالا همش استراحتم

ممنوم

بچه ها دیرو و اروز لک در حد یه رگه بسیار کم رنگ قهوه ای روشن موقع پاک کردن تو دستشویی دیدم به نظرتون چه دلیلی میتونه داشته باشه