چگونه بتونم شیر م را افزایش بدم تا بتونم بدوشم خشک نشه

من زایمان کردم بچه ام تو دستگاهه سینه ام شیر میده هردوتا ولی خیلی کم قطره قطره دارم با شیر دوش میدوشم که هم خشک نشه هم بتونم براش ببرم که شیر خودم بخوره میخاستم سوال کنم چی باعث میشه شیرم زیاد بشه من چای خرما میخورم عرق رازیانه میخورم شما عزیزان برام توصیه دارین بگین راستی دوروز زایمان کردم🙏
راستی بعد تو اما براتون جریان زایمانم میگم من سزارین شدم ولی دوستان عذابی کشیدم که هم درد طبیعی احساس کردم هم سزارین بعدا براتون شرح حال مینویسم