Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1399/05/11):

نفس تنگی در بارداری

سلام راهی نیست یکم من راحت تر بتونم نفس بکشم میدونم طبیعیه ولی بعضی وقتا مثل الان فک میکنم الانه که خفه بشم.

ن باید بسازی😩
کاش مثل تهوع راه چاره داشت. 😵🤦‍♀️
تنگی نفس خیلی بده
من پری روز گریم گرفت اصلا نمیتونستم نفس بکشم خیلی بد بود
من شبا بعد شام خوردن اینجوری میشم 🤦انقد تند تند نفس میکشم شوهرم میترسه
آره واقعا.
زیر سرتو بلند بذار
سعی کن نفس عمیق بکشید
خخخخ بس ک میخوری شکمو😁😁😁
بالشت هاتو یه جوری بچین که تقریبا نشسته بخوابی
منم اینجوری بودم
سعی کن قوز نکنی تا قفسه سینت باز بشه
از بینی با دهان بسته دم بگیر جوری ک هوا بیاد داخل شکمت بعد آروم اون هوا رو با دهان یعنی بازدمت بده بیرون
روزی ۱۰ دقیقه این طوری نفس بکش
قبل خواب هم این تنفس شکمی رو انجام بده تا راحت بتونی بخوابی
ممنونم گلم از راهنمایت
خواهش میکنم
من کلاس یوگا میرم مربیم از وقتی گفته این کارو بکن راحت نفس میکشم
موقع بازدمت سعی کن یه هوا رو ندی بیرون خیلی اروم این کار رو بکن
چقد عالی.
آها باشه
یه هو منظورم بود😄

سوالات مشابه