ورزش های مناسب برای ماه آخر

سلام وقت بخیر من الان تو ماه های آخر هستم میخواستم بدونم چ ورزش هایی انجام بدم که باعث بشه زایمانی راحتی داشت باشم خیلی استرس دارم اولین بارداریم بخاطر این مریضی هیچ کلاسی هم نزاشتن نمیدونم باید چ کارهایی بکنم