سلام قند خون چکاپ بارداریم ۱۱۰ چیکارکنم بیاد پایین

عزیزم من توی بارداری کدو میخوردم خیلی تاثیر داشت مثل خیار همش میخوردم

یعنی خام خالی خالی؟

کاش یکی بود میگف چیا بخور چیا نخور که نه به رشد جنین ضربه بخوره نه قندم بالا بره

اره خام خام نکمی نمک میزدم میخوردم عزیزم و بیشتر وقتا رنده میکردم توی ماست عالیه

ببین ماکارونی و سیب زمینی نون بربری نخور

سیب زمینی خیلی قند داره ماکارونی خیلی

باشه فقط همینا

بامیه خوردی؟

تاثیر داشته برات

اره بامیه هم‌میخوردم

البته خب من قندم‌بالا یود انسولین‌میزدم ماه اخر

ولی خب اگه کدوو نمیخوردم‌ خیلی بالاتر‌میرفت

بعد هر وعده غذایی کدو‌میخوردم

بامیه‌رو‌میزاشتم توی لیوان روش اب میریختم میزاشتم توی یخچال صبح‌ب صبح ناشتا میخوردم

البته خوردنش کمی‌سخته چون توی اب ک میمونه شیره میشه بامیه مزش ی جوریه

ولی کدو راحت میخوردم

صبحانه معمولا نون سنگک و‌گوجه و‌خیار میخوردم خیلی خوب بود یادش بخیر الان وقت نمیشه صبحانه بخورم😂😂😂

خخخخ مرسی دستت دردنکنه از راهنماییت

سلام عزیزم من قندم 206 بود به مدت 10 روز 6بعد ازظهر تا 6 صبح فردا 4تا بامیه رو از وسط نصف میکردم میذاشتم توو ی لیوان آب صبح به صبح میخوردم همراه غذامم کدو رنده میکردم توو ماست میخوردم . نون و ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کردم تا 1ماه بجز نون سنگک.
برنجم در هفته 2،3وعده میخوردم آزمایش دادم بعد یک ماه قندم اومد زیر 100

من مشاوره تغذیه رفتم برای قند....۴تا میوه رو اصلا نخور موز انگور خربزه هندونه...خرما برای ادم قندی یک عددش مساوی ۳تا هست پس خیلی کم بخور....بیشتر ماست بخور ....شب قبل ازمایش هم ۱۲شب یک کاسه ماست بخور

بعد ناهار که میخوری فقط ۱۰تا قاشق بس هست بعد دوساعت باز گشنه ات شد بخور یعنی دوساعت دوساعت غذا بخور حتما هم نمیخواد غذا باشه میوه هم میشه....شام هم ۷و۸شب بخور

کدو رو تو ماستت بریز
حتی میتونی کوکوی کدو درست کنی خیلیم خوشمزست

تو ماست رنده کن یه دونه ام خیار رنده کن خیلی خوشمزه میشه میتونی تو سالاد شیرازیم مثله خیار خرد کنی استفاده کنی با ابغوره خیلی خوشمزه میشه

قند و شیرینی کمتر استفاده کن و کربوهیدراتتو کم کن مثل نون و برنج و بیشتر سعی کن سبزیجات و پروتئین مثل گوشت بخوری ، با چاییت چند تا توت خشک بخور خرما زیاد نخور

بامیه ناشتا میخوردی ابش رو ؟

آره ناشتا، بامیه هاشو درمیووردم آبشو میخوردم