دلدرد دارم چکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام خسته نباشین.
من امروز تا پارک پیاده روی کردم بعد ک رسیدیم زیر دلم درد میکرد خیلی.
یکم دراز کشیدم دیدم از کمردرد نمیتونم تکون بخورم بعدشم اومدیم خونه دست زدم بچه خیلی اومده پایین جای نافم بود حالا اومده قشنگ زیر دلم یعنی میشینم یه چیزی ب پام فرو میره حتی.
خیلی حالم بده نمیتونم تکون بخورم
دلدرد و کمردرد دارم چکار کنم تا سه روزم تعطیله گفتم یه دکتری برم سونویی برم هیچ جا باز نیس.
حالا چکار کنم .
شنیدم میگن شکم بند بچه رو میبره بالا کسی شنیده؟
استفاده کرده کسی؟؟
اگ اطلاعاتی دارین ممنون میشم بگین