لکه بینی بعد از رابطه و استفاده از شیاف پروژسترون

سلام..هفته ی 9 بارداری هستم...بعد از رابطه لکه بینی داشتم همون لحظه.. دکتر متخصص زنان بهم گفت از شیاف استفاده کنم...اما آنقدر مطب شلوغ بود برام توضیح نداد که چجوری استفاده کنم...خونریزیم برای هفته ی 7 بود که بهم گفت تا 2هفته حداقل رابطه نداشته باشم...لطفا برام توضیح بدید که چجوری باید استفاده کنم...قبل رابطه یا بعد از رابطه...چگونگی مصرفش...ممنون