رژیم مناسب غذایی در دوران بارداری .

عزیزم سه ماه اول که بخور.نمیخواد رژیم بگیری...
چاقی بیشتر توی سه ماه دوم شروع میشه .

فعلا بخور راحت باش

عزیزم دکتر به من گفت تو سه ماه اول بارداری دو کیلو بعدش هر هفته نیم کیلو مجازی اضافه کنی وزن قبل بارداریم ۵۷ بود الان ۶۷ شدم یه دوره مولتی ویتامین پریناتال استفاده کردم که یهو تو یه هفته ۲ کیلو به وزنم اضافه کرد ولی دکترم گفت عیبی نداره و مولتی ویتامینم عوض کردم الان واسه منم اوما زده ۲ کیلو اضافه وزن ولی دیگه چاره ای نیست شما هم نگران اضافه وزن نباش تو دوران بارداری باید همه چیز بخوریم که جنین بتونه رشد کنه ولی من مثلا هفته ای دو بار برنج میخورم بیشتر میوه و سبزیجات استفاده میکنم لبنیات زیاد سیب زمینی و ماکارونی هفته ای یکبار همه چیز میخورم ولی خوب قند کامل حذف کردم چون از میوه قند بدنم تامین میشه نمک حذف کردم موقع غذا درست کردن یکم استفاده میکنم فقط شما هم نگران نباش میگن سه ماه سوم چه بخواهی چه نخواهی اضافه میکنی چون بچه رشدش کامل میشه دیگه

کربوهیدرات کمتر بخور بیسکوییت و نوشابه اینا نخور غذای چرب و‌چیل نخور

عزیزم من یکماه رژیم گرفتم یعنی رفتم دکتر تغذیه . همون ماه رشد بچه م کم شد و چقدر دردسر کشیدم تا وزنش برگشت .به این چیزا فکر نکن .وزن هم پیدا کنی بعدش میتونی دوباره لاغر شی

منم الان تقریبا طبق اوما ۲کیلو اضافه وزن دارم ولی دکترم میگم طبیعیه
سبزیجات و میوه خیلی خوبه چاقی نمیاره
ولی دلستر و بستنی چاقی میاره
من اوایل ویار بستنی داشتم همش خوردم😁

ممنون از همگی