پانیک در حاملگی و درمان

عزیزم آروم باش همش نفس عمیق بکش اینو بدون اونایی که پانیک دارن اتفاقاتی که در درونش میوفته هیچ کدوم بیرون اتفاق نمی افته
استرسو از خودت دور کن زمانی که ترس بهت غلبه میکنه سریع نفس عمیق بکش من خودمو با بافتنی و گل و گیاه و حیوانات سرگرم میکنم و خداروشکر چند ساله که کنترلش کردم

فقط وقتی میترسم اینجورم.حتی اونقد که نمیتونم حتی غذا درس کنم

سعی کن تنها نباشی
تا حس کردی فکرای عجیب قریب میاد سراغت سرتو گرم کن آهنگ گوش کن برقص ب کسی ک دوستش داری زنگ بزن

میخوام بشینم زار زار گریه کنم

نفس شکمی بکش عااااالیه

خیلی سخته

کلی تو حاملگی مشکلات داشتم اینم روش اومد.

نفس عمیق بکش ۵ ثانیه حبس کن نفست رو بعد در عرض ۵ ثانیه اروم نفستو بده بیرون

باشع

میدونم منم داشتم

استرس بدترت میکنه

هیچ کس درکم نمیکنه.پدر مادرم ندارم.همش باید به خودم امید بدم

من با اینکه کنترلش کردم بعضی شبا نصف شب میاد سراغم از بعد از سقطم دوباره شروع شد که باز کنترلشو دس گرفتم با اینکه میتونم خودمو خوب کنم همش میگم‌من تنها نیستم خیلیا مثل من هستن

چون نمیتونه کسی درکت کنه اون لحظه چه حالی هستی

شمام بهت چن ثانیه گرما میاد؟

دارو استفاده میکنی؟؟

نه گاها برا تپش قلب پرانول میخورم

اما هرروز نه

قبل بارداریتم دارو نمیخوردی

نه

چون نمیشم فقط موقع ترسیدن

اره نفسم‌تنگ میشه گرگرفتگی شدید میگیرم شونه هام سنگین میشه بی حس میشم تپش قلب خلاصه همه چی که فکر میکنی دنیا داره به اخر میرسه ولی بعدش که خوب میشی انگار نه انگار

چقدرم بده😔😔

من یه مدت کوتاه دارو میخوردم بعد خودمو خوب کردم

من فقط دلم میخواد راه برم میترسم بمیرم

اره.بیماری روح سختتره

پانیک چجوریه

دقیقا علامت اصلیش همینه

دارو چی میخوردی

سرترالین

نترس تو فقط بیماری مثل بقیه من وقتی فکر میکنم این یه بیماریه خیلی خوب باهاش کنار اومدم

البته الان نمیخورم

منم همینو میخوردم

رو من خیلی خوب جواب داد

نه من تا حالا براش دارو نخوردم.چون داروی اعصاب کنارگذاشتنش سخته.خودم حالمو خوب میکردم

ی جور حمله عصبی ناشی از ترس و استرس

رو منم خوب جواب میداد حتی درد معدمم خوب شده بود اما خودم کنارش گذاشتم ۳ ماه میخوردم

فقط تو بارداری هس؟

نه

انگار مثلا بدن موقع ترس و استرس خودشو گم میکنه

پانیک ینی همون گم کردن دست و پا که میگن

هر وقت اتفاق خوب یا بدی بیفته تو زندگی دوباره میاد سراغ ادم
من خوب بودم سقط کردم دوباره یه مدت نصف شبا میومد سراغم تو خونه میدوییدم نفس عمیق میکشیدم شوهرم خیلی کمک میکنه الان تقریبا یه ماه که دوباره خوب شدم همین هفته قبل نصف شب از وحشت بیدار شدم رفتم حیاط خودمو اروم کردم گفتم دیگه نمیخوام بیاد سراغن

همه هم اکثرا دارن شاید اونقد ضعیف باشه نفهمن

منم دیشب اینجور بودم

من دوبار سابقه پنیک داشتم. یکیش توی حاملگیم بود که نفس تنگی شدید میگیرم.

دقیقا همینه. ادم فکر میکنه داره میمیره

تو حاملگی سخت تره چون نمیشه قرص مصرف کرد‌خداخودش کمکمون کنه

خوش به حالت که کنترلش کردی
من همش درگیرم و الانم که باردارم بدتر شدم
همش میترسم اتفاقی برا بچم بیفته