عزیزم بهتره از دکترت مشورت بگیری
هرکسی بستگی ب شرایط بدنش باید مکمل مصرف کنه
باید هر روز سه فنجون شیر یا ماست حتتتما مصرف کنی
ولی مصرف قرص رو زیر نظر دکتر باش
من از دکتر پرسیدم میگه اگه خود شیر ماست بخوری خیلی بهتر از قرص چون قرص باعث سنگ کلیه میشه
یعنی روزی چقد شیروماست استفاده کنم؟
منکه خ زود شروع کردم بعد غربال اولم روزی یکی سوپراکل
سلام روزانه یکعدد قرص کلسیم ، مانند کلسیم دی، کلسیم فید یا سوپراکل