Ooma
پرسش (1398/12/12):

مکملهای ضروری در بارداری

سلام.من هفته ۱۶ هستم.تاحالا یدوفولیک مصرف کردم.تازه مصرف فیفول و مولتی ویتامین شروع کردم.مکملهای ویتامین د و کلسیم و امگا از کی شروع میشه؟

سلام عزیزم دکتر من که از ۱۶ هفته به بعد گفت مصرف کنم اینارو
مصرف یدوفولیک رو هم ۱۶ هفته قطع کردم
کلسیم ک با اهن شروع میشه
ویتامین دی و امگا3 هم بستگی ب دکترت داره و شرایط بدنی خودت
کلسیم هم به من نداد
سلام از هفته بیستم به بعد هم مکمل های کلسیم و ویتامین دی بخورید
امگا هم هفته ای دو تا سه عدد اون هم اگر مصرف ماهی و گردو ندارید
گردو و ماهی چقدر باید مصرف کنم؟
گردو روزی یکی دو تا خوبه ماهی هم کم جیوه و هفته ای ۳۴۰ گرم بیشتر نباشه