نداشتن نوک سینه و سفت بودن هاله قهوه ای

سلام یک کاپ های پلاستیکی مخصوص سینه هست که از داروخانه تهیه کنید و روزی چند بار و هر بار چند ساعت، این کاپ را بر روی سینه خود قرار داده و یک سوتین شل و آزاد بر روی آن بپوشید. فشار دایم این پوشش ها سبب بیرون کشیدن نوک سینه میشه و همچنین با انگشت شست و اشاره یک دست، پوست آرئول را به عقب بکشید و با دست دیگر نوک سینه را بگیرید و بچرخانید و به بیرون بکشید. این کار را چند بار در روز و هر بار 10 تا 20 دفعه انجام دهید، یا این که هنگامی که نوک سینه بیرون آمد آن را چند دقیقه نگاه دارید.