کمبود وزن در بارداری

با سلام
تو سه ماهه اول تا ۴-۵ ماهگی ویار شدید به همه غذاها داشتم و باعث شد حدود۴-۵ کیلو وزن کم کنم یعنی از۵۲ کیلو وزن اول بارداری به ۴۸ رسیدم، الان تو هفته ۲۷ هستم ولی تازه به ۵۲ رسیدم و خیلی دیر و خیلی کم وزنم اضافه میشه.
میشه لطفا راهنمایی کنید که چی بخورم که هم خودم هم بچم حسابی وزن بگیره؟
در ضمن جفتم هم پایین بود ولی الان خوب شدم ولی بچم پایینه.