کمردرد شدیدگرفتم از وقتی که باردار شدم چیکار کنم؟

انقدر شدیده که بازور راه میرم گاهی یکمم کافیه که کار کنم یا خونه ارو نظافت کنم دیگه واسه چند قدم اول راه رفتنم باید دس بگیرم به چیزی میخابم یکم بهتر میشم اما حتی نشستم له له ام رو تخت بخابم و رو زمین هیچ فرقی نداره کیفیت دردمو تغییر نمیده چه راه حلی دارین؟ نمیدونم شکمم جلو اومده اینجور شدم یا واسه وزنمه یا واسه گودی کمرمه که قبلا داشتم؟