سلام گلم بهتره دیگه نری هم بالا پایین میشی هم ممکنه توپ بخوره بهت یا بیوفتی زمین
سلام عزیزم.. آره زمین زیاد میخوریم احتمالش زیاده..
راستش دلم میخواد بشینم تو خونه ولی خیلی عادت کردم هم به دوستام هم ورزش کردن..دوسال مرتب رفتم
من پیلاتس کار میکنم ولی مربی تا فهمید باردارم گفت سه اول پیلاتس نرم چون به شکم فشار میاد بعدش هم ورزش های مخصوص بارداری برم
منم شنا میرفتم ک بعدفهمیدن بارداریم نرفتم
والیبال ی ورزش پرتحرک وسنگینیه واسه حاملگی
بهتره ک نری
منم والیبال میرفتم بعدازینکه فهمیدم باردارم نرفتم اخه خیلی توپ میخوره به شکمت یا ممکنه بیفتی روی زمین ماههای اول هم جای بچه سفت نیست مراقبت کن
ممنون از همه شما که وقت گذاشتین...🌹🌹🙏
سلام در سه ماه اول بارداری بهتره استراحت نسبی داشته باشید ، در ماه های بعد هم باید ورزش مخصوص دوران بارداری انجام بشه