ورزش برای زایمان طبیعی

عزیزم از هفته ۲۴به بعد

اخه ورزشاش مربوط ب لگنی و باز شدن رحمه بنظرتون زود نیست؟البته بگم من تازه وارد هفته33شدم، فکر میکردم از هفته 38باید شروع کنم

سلام..منم هفته 31هستم...میرم کلاس زایمان..گفت ورزش کن...بعد که انجام دادم ی کم بهم فشار اومد گفت البته هنوز زوده برات..از هفته 34به بعد شروع کن..

اهان،مرسی،یه سوال!میشه از ورزشهایی ک تو اینترنت هست استفاده کرد؟؟؟ بنظرتون خوب هستن؟!و کلاس نرم!چون من خوزستانم و بشدت هوا گرمه سخته برم بیرون

والا من یه پیجی دیدم کلاس برگزار می‌کرد و یادت میداد ک‌ چطور طول زایمان دردت کم باشه خودشون هم موقع زایمان میان بیمارستان با بیمارستانهای خاصی هم قراداد دارن اونجا تازه وای بعضیا می‌گفت هفته ۱۲ب بعد. البته واسه مامانای هفته ۳۰ب بعد فشرده کلاس میزاشتن

جالبه

این حرکت مامای همراه گفت خیلی خوبه

از بیست چهار هفته ورزش انجام میدن ولی اگه بهت فشار اومد یا شکمت سفت و شل شد دیگه انجام نده تا سی و شش

اینجا میشه فیلم فرستاد؟؟؟

عزیزم..اتفاقا در این مورد هم پرسیدم گفت ممکنه ورزشا طوری باشن که بهت فشار بیارن یا اینکه مخصوص افراد حرفه ایه..یعنی مادرایی بودن قبلا خودشون ورزش کار کردن بدنشون آمادس..ولی برا من که مداوم نرفتم باشگاه ممکنه ضرر داشته باشه

ی چنتا حرکت ساده بهم گفت

اهان ممنونم از راهنماییتون