سلام به خانوم دکتر وخانومای عزیز
من هفته سی ویک هستم نه هفته دیگه اگ خدابخواد موقع زایمانمه
خواستم ببینم چه روشهایی هست ک قبل اززایمان انجام بدم تا هم سریع تراتفاق بیوفته هم اینکه درد کمتری رومتحمل بشم؟؟
پرسش (1398/04/03):
هفته های قبل اززایمان چیکارکنیم؟؟
616
14
1398/04/03
سوال کننده
0- 1398/04/03
- hoda ❤
این سوال منم هست
- 0
- 1398/04/03
- سوال کننده
هیشکی هم نیس جواب بده
- 0
- 1398/04/03
شبنم دانشمند
خب بستگی به شرایط الانتون داره
ورزشهای کگل انجام بدین در هر حال خوبه
ورزشهای کگل انجام بدین در هر حال خوبه
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
تا35هفته نرمتر ورزش کنین
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
مثلا روزی نیم ساعت پیاده روی
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
ورزشهای کگل رو که حتما انجام بدین. مثلا روزی400بار خودتون رو برای 5ثانیه سفت و شل کنید
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
و حتما با یه مامای خوب هم مشورت کنینتا
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
تا ورزشها رو بهتون علمی بگه
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
اگه کلاسهای امادگی زایمان هم رفته باشید که بهتون میگن دیگه
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
ورزش برای اکسیژن رسانی بهتر به جنین. کاهش کمردرد. محکم کردن عضلات کف لگن
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
من 34هفتگی مامای همراهمو پیداکردم. گفت خیلی دیر واسه شروع. ولی بازم میتونما
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
موقع بهم گفت روزی نیم ساعت صبح ونیم عصر پیاده روی. روزی 10تا پله برم بالا و پایین. و400کگل انجام بدم
- 0
- 1398/04/03
- شیما ---
الان از36هفته. برنامم شده روزی یکساعت صزح و یکساعت عصر پیاده روی. هردوساعت 10 پله بالاپایین. و هردوساعت5 دقیقه قردادن و 400 تا کگل و ماساژ پرینه 3بار در روز 10دقیقه
- 0
- 1398/04/04
پزشک اوما
سلام از الان نمیشه کاری کرد فقط میتونید ورزش های مخصوص بارداری و زایمان راحتتر را انجام دهید. پیاده روی و دوش آب گرم و سایر راهکارها برای ۳۷ هفته به بعد است
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.
