خوبه گلم.مراعات کردی اومد پایین؟چه کارا کردی۰
فقط شیرینی جات خیلی کم مصرف کردم.وتو نت خونده بودم که دارچین وهویج قند رو میاره پایین اونارو خوردم
ممنونم گلم.منم تقریبا شیرینی جات وبه حد صفر رسوندم.فقط میوه وخرما روزی ۲ تا .میوه ها رو میخورم.واسه من هفته ۶ بود۹۷
بامیه گیاهی هم خوبه شب بنداز تو آب صبح ابشو بنوش